産後の腱鞘炎【つくば学園の森整体院】
2023年08月25日
こんにちは、つくば市で産後骨盤矯正専門、学園の森整体院です。
妊娠中や産後に腱鞘炎で手首や指などが痛くなる方は多いと思います。
代表的な症状としては「ドケルバン病」や「ばね指」などが挙げられます。
妊娠中から産後にかけて腱鞘炎が発生しやすい理由は、それらの時期に様々な要因が組み合わさる事で、手首周辺に負担が掛かりやすくなることによるものです。
妊娠中から産後にかけて腱鞘炎を引き起こしやすい要因は、
【ホルモンの変化】
妊娠中から産後にかけての時期は女性のホルモンバランスが大きく変化します。
特に妊娠中にはプロゲステロンやエストロゲンといったホルモンが増加することで、関節や靭帯の緩みが引き起こされ、日常生活で負担が掛かりやすくなります。
その為腱鞘の部分に炎症が起こり、痛みや可動域の制限などの症状を引き起こします。
【体重の増加】
妊娠中は、胎児の成長や体内の変化に伴って体重が増加していきますので、体重の増加に伴って特に手首や手の甲などの部位に負担がかかり、腱鞘の部分にかかる過度の負荷が炎症を引き起こしやすくなります。
産後も体重がなかなか落ちない方や、いったんは体重が落ちたけどリバウンドされた方も同様に痩せている方よりも負担はかかりやすいです。
【姿勢の変化】
妊娠中は体重の増加やおなかの大きさの変化により、姿勢や歩き方などの体のバランスが急速に変わります。
産後も特に筋力が低下している方、骨盤の歪みの大きい方は妊娠中と同じ姿勢や歩き方が癖として残っている方も多いです。
体のバランスが変わることによって特に腰や背中の部位に負担がかかることで、関節や筋肉のバランスが崩れ、末端にも負担がかかりやすくなり、負担がかかった部分の痛みや腱鞘炎のリスクが高まります。
【抱っこによる使いすぎ】
産後は、赤ちゃんの世話や授乳などの育児活動が増えるため、赤ちゃんの抱っこなど特定の姿勢を長い時間維持することが多くなります。
さらに手首は筋肉量が少ない部分でもあり、疲労も溜まりやすいです。
特に抱っこ姿勢などの同じ動作を繰り返すことは手首や指などの特定の部位に過度の負荷がかかり、腱鞘炎が発症する可能性が高まります。
【睡眠不足やストレス】
産後は赤ちゃんの夜泣きや育児の負担、睡眠不足など、心身ともにストレスが重なりやすい時期でもあります。
特に家族や友人などの社会的サポートが不十分な場合は母親は孤立感や寂しさを感じることがあり、加えて育児や家事、仕事など、さまざまな責任が重なることで、母親のストレスレベルが上昇する時期です。
赤ちゃんの世話をすることに対する興味や喜びが減少したり、過度な心配や罪悪感を感じたり、食欲や睡眠に悪影響を及ぼしたり、いわゆる産後うつの状態に陥る方もいらっしゃいます。
このような形でストレスが積み重なると体の免疫力もどんどん低下していきますので、免疫力が低下すると炎症などの症状が起こりやすくなります。
上記のように妊娠中から産後の時期は様々な要因が重なり心身ともに負担がかかる時期でもあります。
負担がかかる場所はその方の生活環境により様々ですが、手首周辺に負担のかかる環境下の場合は腱鞘炎を引き起こすリスクが高まりますので注意が必要です。
つくば市学園の森整体院では、腱鞘炎のお悩みも含め妊娠中から産後に起こる様々なお悩みのご相談も受け付けております。
骨盤矯正だけでなく腱鞘炎になりにくい身体の使いかた、赤ちゃんの抱っこの仕方、ストレッチなどもアドバイスさせて頂きますので、妊娠中から産後にかけての心身の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください
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