抱っこで頭が痛い産後ママへ｜抱っこ頭痛の原因と整体ケア
2026年06月22日
赤ちゃんを抱っこしていると、肩や首が重くなり、そのまま頭までズキズキしてくる…。「抱っこのあと頭が痛い」という産後ママのお悩みは、とても多く寄せられます。
この記事では、産後に増える「抱っこ頭痛」の原因と、つくば市の学園の森整体院でのケアの流れをわかりやすくご紹介します。
産後ママに多い「抱っこ頭痛」とは
抱っこ頭痛は、医学的には「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプに近いものです。後頭部から首すじにかけて、締めつけられるように重く痛むのが特徴です。
赤ちゃんの抱っこは、頭を前に倒し、肩をすくめ、背中を丸めた姿勢が長く続きます。首や肩の筋肉が緊張し続けることで血の巡りが滞り、頭の重さや痛みにつながりやすくなります。授乳期で薬に頼りたくない方ほど、つらさを我慢してしまいがちです。
抱っこ頭痛の主な原因3つ
1. 抱っこ姿勢による首・肩のこり
1日に何度も繰り返す抱っこで、首・肩の筋肉が休まる時間がありません。こりが続くと、緊張型頭痛が起こりやすくなります。
2. 睡眠不足と疲れの蓄積
夜間の授乳や寝かしつけで、まとまった睡眠が取りにくい時期です。疲れや自律神経の乱れも、頭痛が出やすくなる一因です。
3. 産後の姿勢の崩れ
出産で骨盤がゆるみ、抱っこや授乳で猫背・前かがみが習慣になりがちです。土台である骨盤や背骨のバランスが崩れると、首・肩への負担がさらに大きくなります。
我慢して放置すると
抱っこ頭痛のもとになる首・肩のこりを放置すると、頭の重さだけでなく、目の疲れや背中の張りにつながることもあります。「いつものこと」と我慢を続ける前に、早めにケアしておくことが大切です。
学園の森整体院の頭痛ケア 3ステップ
当院では、頭や首をただ揉むのではなく、頭痛のもとになっている首・肩のこりと姿勢の崩れにアプローチします。
1. カウンセリングと検査：頭痛の出方や姿勢のクセ、お身体の状態をていねいに確認します。
2. 手技整体：バキバキしないやさしい手技で、首・肩・背骨・骨盤のバランスを整えます。
3. EMS（電気の機械）でインナーマッスル：寝たまま深層の筋肉を動かし、抱っこ姿勢に負けない体づくりをサポートします。
頭痛のケアは院長と女性スタッフが担当します。女性スタッフをご希望の場合は、ご予約時にお気軽にお伝えください。
お子さま連れでも安心して通えます
「子どもを預ける先がなくて通えない」という産後ママのために、キッズスペース・おむつ替え設備・ハイローチェアをご用意しています。保育士が在籍し、施術中はお子さまをお預かりします（保育士対応は17:30まで）。水曜日はお子さま連れのご来院をお受けできません。子連れでのご来院は最終受付16:30までです。
関連ページ
くわしい頭痛施術については[頭痛ページ]をご覧ください。抱っこによる肩こりが気になる方は[抱っこで肩がつらい産後ママへ]もあわせてどうぞ。
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