つくば市で産後骨盤矯正・妊活整体・マタニティ整体・産後ダイエットなら、学園の森整体院にお任せ！

2023年09月21日

こんにちは、つくば市学園の森で女性専門の整体院、学園の森整体院です。

 

 

 

ストレッチには様々な効果があります。

 

 

柔軟性の向上

ストレッチを行うことで、筋肉や腱、靭帯などの組織が伸展され、柔軟性が向上します。柔軟性は日常生活やスポーツパフォーマンスにおいて重要です。定期的なストレッチは身体の柔軟性を改善することが様々な研究によって示されています。

 

 

運動パフォーマンスの向上

ストレッチを運動前に行うことで、筋肉の準備を整え運動パフォーマンスを向上させる効果があります。ストレッチは筋肉の血流を増加させて柔軟性を向上させ、筋肉の収縮と伸展をスムーズに行うのに役立ちます。

 

 

怪我の予防

筋肉や腱の柔軟性を高めることで、運動中のけがの予防につながります。特にスポーツ選手やアスリートは日々の練習や大会本番の怪我の予防とパフォーマンスUPの為にストレッチを取り入れています。

 

 

筋肉痛の軽減

運動後のストレッチは筋肉痛を軽減する助けになることがあります。ストレッチを行うことで、筋肉の収縮後に生じる緊張を和らげることができます。

 

 

リラックス効果・ストレスの軽減

ストレッチを行い血流が上昇し身体が緩むことでリラックス効果やストレスを軽減する効果があります。就寝前に軽めのストレッチを行いリラックスすることで睡眠の質を上げる効果もあります。

 

 

 

またストレッチには、目的や効果により様々な方法があります。

 

 

静的ストレッチ 

静的ストレッチは特定の筋肉を伸ばすために、一定のポジションで静かに保持することを重視したストレッチです。筋肉の柔軟性の向上、筋肉の緊張の軽減、運動前の準備、運動後の筋肉疲労の軽減に役立ちます。運動前に軽度な静的ストレッチを行うことで、怪我の予防につながります。

 

 

動的ストレッチ 

動的ストレッチは筋肉と関節を活性化させるためにリズミカルに身体を動かすストレッチです。ジャンプやスイングなどが含まれます。 運動前に血行と柔軟性の向上を促進し、運動パフォーマンスをUPします。静的ストレッチよりも運動前に適しています。

 

 

アクティブストレッチ 

アクティブストレッチは、隣接する筋肉を使用して、対象の筋肉を伸ばす方法です。自身の筋力を使って伸ばします。 柔軟性の向上と筋肉の力を向上させ、筋肉バランスを改善します。運動前に使われることがあります。

 

 

PNFストレッチ 

 PNFストレッチは筋肉の伸展を最大化し柔軟性を向上させるために、筋肉の緊張と緩和を組み合わせる方法です。通常はパートナーの協力のもとに行い、関節可動域を広げて効率的な柔軟性向上と筋肉のリラクゼーション効果、運動パフォーマンスUPの効果があります。

 

 

ヨガストレッチ 

ヨガストレッチは身体全体の柔軟性、バランス、ストレングスを向上させるだけでなく、精神的なリラックス効果と調和にも役立ちます。ヨガは柔軟性向上だけでなく、ストレス軽減や体幹の筋力向上、姿勢の改善にも効果があります。

 

 

ダイナミックストレッチング 

ダイナミックストレッチングは、運動やスポーツに特化した動きを通じて、運動前の筋肉と関節の可動域を上げて準備し柔軟性を高めます。 運動前の準備やパフォーマンス向上に効果的で、怪我の予防にも役立ちます。

 

 

 

 

ストレッチには種類によってそれぞれ目的や効果に違いがありますので、個人の目標やその時の身体の状態、運動レベルに合わせて上手に選択しましょう。

 

 

ストレッチは正しいテクニックで行うことが重要ですので適切なフォームで柔軟性向上と運動パフォーマンス向上を目標に継続していくことが大切になります。

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院・美容ページはこちら…https://tsukuba-biyou.com

☆学園の森整体院・ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院・Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】

☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/

☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

2023年08月25日

こんにちは、つくば市で産後骨盤矯正専門、学園の森整体院です。

 

 

 

 

妊娠中や産後に腱鞘炎で手首や指などが痛くなる方は多いと思います。

 

 

代表的な症状としては「ドケルバン病」や「ばね指」などが挙げられます。

 

 

妊娠中から産後にかけて腱鞘炎が発生しやすい理由は、それらの時期に様々な要因が組み合わさる事で、手首周辺に負担が掛かりやすくなることによるものです。

妊娠中から産後にかけて腱鞘炎を引き起こしやすい要因は、

 

 

【ホルモンの変化】

妊娠中から産後にかけての時期は女性のホルモンバランスが大きく変化します。

 

 

特に妊娠中にはプロゲステロンやエストロゲンといったホルモンが増加することで、関節や靭帯の緩みが引き起こされ、日常生活で負担が掛かりやすくなります。

 

 

その為腱鞘の部分に炎症が起こり、痛みや可動域の制限などの症状を引き起こします。

 

 

【体重の増加】

妊娠中は、胎児の成長や体内の変化に伴って体重が増加していきますので、体重の増加に伴って特に手首や手の甲などの部位に負担がかかり、腱鞘の部分にかかる過度の負荷が炎症を引き起こしやすくなります。

 

 

産後も体重がなかなか落ちない方や、いったんは体重が落ちたけどリバウンドされた方も同様に痩せている方よりも負担はかかりやすいです。

 

 

【姿勢の変化】

妊娠中は体重の増加やおなかの大きさの変化により、姿勢や歩き方などの体のバランスが急速に変わります。

 

 

産後も特に筋力が低下している方、骨盤の歪みの大きい方は妊娠中と同じ姿勢や歩き方が癖として残っている方も多いです。

 

 

体のバランスが変わることによって特に腰や背中の部位に負担がかかることで、関節や筋肉のバランスが崩れ、末端にも負担がかかりやすくなり、負担がかかった部分の痛みや腱鞘炎のリスクが高まります。

 

 

【抱っこによる使いすぎ】

産後は、赤ちゃんの世話や授乳などの育児活動が増えるため、赤ちゃんの抱っこなど特定の姿勢を長い時間維持することが多くなります。

 

 

さらに手首は筋肉量が少ない部分でもあり、疲労も溜まりやすいです。

 

 

特に抱っこ姿勢などの同じ動作を繰り返すことは手首や指などの特定の部位に過度の負荷がかかり、腱鞘炎が発症する可能性が高まります。

 

 

【睡眠不足やストレス】

産後は赤ちゃんの夜泣きや育児の負担、睡眠不足など、心身ともにストレスが重なりやすい時期でもあります。

 

 

特に家族や友人などの社会的サポートが不十分な場合は母親は孤立感や寂しさを感じることがあり、加えて育児や家事、仕事など、さまざまな責任が重なることで、母親のストレスレベルが上昇する時期です。

 

 

赤ちゃんの世話をすることに対する興味や喜びが減少したり、過度な心配や罪悪感を感じたり、食欲や睡眠に悪影響を及ぼしたり、いわゆる産後うつの状態に陥る方もいらっしゃいます。

 

 

 

 

このような形でストレスが積み重なると体の免疫力もどんどん低下していきますので、免疫力が低下すると炎症などの症状が起こりやすくなります。

 

 

上記のように妊娠中から産後の時期は様々な要因が重なり心身ともに負担がかかる時期でもあります。

 

 

負担がかかる場所はその方の生活環境により様々ですが、手首周辺に負担のかかる環境下の場合は腱鞘炎を引き起こすリスクが高まりますので注意が必要です。

 

 

つくば市学園の森整体院では、腱鞘炎のお悩みも含め妊娠中から産後に起こる様々なお悩みのご相談も受け付けております。

 

 

骨盤矯正だけでなく腱鞘炎になりにくい身体の使いかた、赤ちゃんの抱っこの仕方、ストレッチなどもアドバイスさせて頂きますので、妊娠中から産後にかけての心身の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院・美容ページはこちら…https://tsukuba-biyou.com

☆学園の森整体院・ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院・Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】

☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/

☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

 

2023年08月4日

2023年07月20日

こんにちは、つくば市で女性専門の骨盤矯正専門整体院、学園の森整体院です。

 

 

 

 

 

 

皆さんは骨盤の歪みを気にしたことはありますか？

 

 

普段は気にしたことが無くても、痛みなどの体の症状が出てから初めて気にする方も多いかもしれませんね。

 

 

実は骨盤の歪みをそのままにしておくと、骨盤の歪みからくる様々な症状が引き起こされる場合もあります。

 

 

 骨盤は私たちの身体の基盤とも言える大切な部位であり、そのバランスの乱れは様々な症状を引き起こすことがあります。

 

 

【骨盤の歪みがもたらす症状】

 

• 腰痛や腰部の不安定感：骨盤の歪みにより、腰椎や仙腸関節に負担がかかりバランスが崩れることによって、腰痛や腰回りの不安定感が生じることがあります。

 

• 骨盤周辺の筋肉の緊張：骨盤の歪みにより、周辺の筋肉が不均衡な状態になり、骨盤周辺の筋の緊張やこりの原因となることがあります。

 

• 姿勢の乱れ：骨盤の歪みが姿勢に影響を与えるため、骨盤の歪みからくる体幹バランスの崩れによって、前かがみや猫背などの姿勢の乱れが生じることがあります。

 

• 下半身の不調：骨盤の歪みが脚の長さの違いや脊椎の歪みにつながることで、脚の短縮や、そのことによる歩行の不調、痛みや痺れ等が生じることがあります。また、骨盤の歪みから下肢の筋緊張、左右のバランス崩れにより神経系、循環に影響を及ぼし脚の冷えやむくみなどが生じることがあります。

 

 

 

【骨盤矯正を受けることによる効果】

 

 

つくば学園の森整体院の骨盤矯正は、骨盤のバランスを正常化するための手法であり、これによって上記の症状の改善が期待できます。具体的な効果は以下の通りです。

 

 

• 痛みの軽減：骨盤の歪みが原因で起きる腰痛や不安定感は、骨盤矯正によって緩和されることがあります。適切な位置に戻された骨盤は、関節や筋肉にかかる負担を軽減し、痛みや痺れなどの症状の緩和につながります。

 

• 筋肉のバランス調整：骨盤矯正により、歪んだ筋肉のバランスを整えることができます。緊張した筋肉がほぐれ、全身のバランスが改善されることで、こりや痛みの軽減が期待できます。

 

• 姿勢の改善：骨盤の正しい位置に戻すことで、姿勢の乱れを改善することができます。骨盤が適切に支えられることで、脊柱の自然なカーブが保たれ、猫背や前かがみの姿勢を矯正することができます。

 

• 下半身の調整：骨盤矯正によって脚の長さの違いや脊椎の歪みが改善されることで、下半身のバランスが整います。これにより、歩行や運動のパフォーマンスが向上するだけでなく、血行促進効果によるの冷えやむくみの改善、膝や足首の負担も軽減されます。

 

 

このように 骨盤の歪みは、身体の様々な機能に悪影響を及ぼす可能性がありますが、適切な施術を行える専門院で骨盤矯正を受けると、そのような症状を改善することが可能です。

 

 

身体の不調を改善するだけでなく正しい姿勢と健康な身体を目指す方々にとって、骨盤矯正の施術を受けて身体のバランスを整えていくこと非常に大切なこととなります。

 

 

つくば市の女性専門整体院である学園の森整体院では、専門のスペシャリストが個々の状態に合わせたオーダーメイドの骨盤矯正を行うことで、痛みの軽減や筋肉のバランス調整、姿勢の改善などの効果を期待することができます。

 

 

骨盤の歪みの気になる方、骨盤の歪みからくる身体の不調でお悩みの方は一度ご相談ください。骨盤矯正を通じて、健康な身体と心地よい生活を手に入れましょう。

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院・美容ページはこちら…https://tsukuba-biyou.com

☆学園の森整体院・ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院・Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】

☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/

☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

2023年07月18日

こんにちは、つくば市でマタニティ整体専門の学園の森整体院です。

 

 

 

 

 

 

 

妊娠中の身体の痛みや不安、ストレスなどでお悩みの方は多いと思います。

 

 

当院のマタニティ整体でも様々なお悩みをもった方がいらっしゃいます。

 

 

妊娠中は環境や身体の急激な変化により、妊婦さんにはさまざまな変化や不調が生じます。

 

 

妊娠中の身体の不調には個人差がありますが、一部の一般的な症状と対処法についてご紹介したいと思います。

 

 

【吐き気・つわり】

妊娠初期に多くの女性が経験するつわりは、吐き気や嘔吐の症状が現れます。

軽度のつわりであれば、つわりの種類にもよりますが、水分をこまめに摂取する、小さな食事を頻繁に摂る、食事の前後に休息をとるなどの対策が効果的です。

また、医師の指示のもとに適切な妊娠悪阻の薬を使用することも選択肢の一つです。

 

 

【疲労感】

妊娠中はホルモンの変化や体の負担の増加により、疲労感を感じることがあります。

適度な運動と休息を取ることが重要です。

十分な睡眠をとり、日中の活動を調節することで疲労感を軽減することができます。

その日の疲れは出来るだけ次の日までにしっかりと取り、疲れが蓄積されない様に意識しましょう。

 

 

【背中や腰の痛み】

妊娠中は子宮が大きくなり、急激な体型の変化や体重の増加によって身体のバランスも崩れがちになりますので、背中や腰にかなりの負担がかかります。

姿勢を正しい位置に保つ意識を持つことや、腰を支えるための枕やクッションを使用してバランスを崩さない様なサポートをすることも役に立ちます。

妊娠用のストレッチや軽い運動などで、リンパや血流の循環を良くすることを心がけるのも痛みを軽減するのに役立ちます。

 

 

【腫れ・むくみ】

妊娠中は体内の血液量が増加し、血管の圧力が上昇するため、特に末端の手や足に腫れやむくみが起こることがあります。

長時間の立ち仕事や同じ姿勢での座りっぱなしの時間を避け、定期的に軽い運動を行い血液の循環を促進することが重要です。

また、塩分摂取を控え、足を上げて休むことも有効になります。

 

 

【心の不安・イライラなど精神的なもの】

妊娠中はホルモンバランスの変化や環境の変化、身体的な負担により、心の不安やイライラが生じることがあります。

自分に合ったリラクゼーション法やストレス管理の方法を見つけることが大切です。

些細なことでも出来るだけ1人で溜め込まない様にしましょう。

パートナーや友人とのコミュニケーションや専門家との相談も助けになると思いますので、気軽に周りの方に相談してみましょう。

 

 

以上が、妊娠中によく見られる体の不調とその対処法の一部です。

 

 

妊娠中は自身と赤ちゃんの健康を最優先に考え、不調を無理せずケアすることが大切です。

 

 

また、症状が深刻である場合や新たな症状が現れた場合には、我慢せずにすぐに周りの方に相談してください。

 

 

当院では妊娠中のお身体の不調のお悩み解決のためにマタニティ整体のメニューをご用意しております。

 

 

マタニティ整体では妊婦さんに無理のないリラックスできる姿勢で全身の筋肉を緩め、ソフトな刺激で身体のバランスを整え、血液やリンパの循環を良くして不調の改善のお手伝いをさせていただいております。

 

 

その方の体調や状態に合わせて施術を行なっていきますし、大切な赤ちゃんのいる箇所には強い刺激は入れませんので安心して施術を受けていただけます。

 

 

妊娠中に起きる様々なお身体のお悩みのある方は、一度つくば学園の森整体院のマタニティ整体の施術を受けてみてください。

 

 

あなたのお悩みに合わせてオーダーメイドで施術を行い、お悩み解決のお手伝いを全力でさせていただきます。

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】

☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/

☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆慢性的な腰痛でお悩みの方…https://tsukubagakuen

 

2023年07月14日

こんにちは、学園の森整体院です。

 

骨盤は身体の中心にあり、身体を支える支持帯としての働きが大きいです。

 

骨盤は目に見えないレベルで緊張と弛緩を繰り返し、立っている時も重心の位置は僅かに変化しています。

 

日常生活で身体を動かすときには、その動きに伴って重心の位置が変わりますが、骨盤が支持帯として固定した状態を作るので姿勢を崩さずに済みます。

 

また骨盤以外の部分が支持帯になったときは骨盤に動きをもたらす働きをします。

 

身体の動きのエネルギーとしては骨盤から発して末端へと伝わっていきます。

 

そのため骨盤の僅かな歪みや筋肉の緊張のバランスが崩れていると、そこから増幅されて末端へと伝わるので、慢性化することで身体のさまざまな凝りや痛みなどの症状を引き起こす原因となります。

 

特に産後は骨盤が不安定ですので、しっかりと骨盤を整えて骨盤周りの筋肉の機能性を高めることが大切です。

 

つくば学園の森整体院では、産後の骨盤矯正の専門院として、毎日たくさんの産後の女性の骨盤矯正の施術を行っております。

 

 

骨盤のケアは学園の森整体院が最も得意とするところですので、骨盤周囲の症状や歪みなどの気になる方はお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】

☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/

☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆慢性的な腰痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆妊活したい方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/ninkatsu/

 

2023年07月13日

こんにちは、学園の森整体院です。

 

 

 

頭痛は脳には問題ないが繰り返し起こる頭痛の一次性頭痛と、脳に何らかの異常があることで起こる二次性頭痛の2つに分類されます。

 

 

頭痛の8割は一次性頭痛で慢性頭痛とも言い、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の３つが代表的な頭痛になります。

 

 

片頭痛は頭の片側に発生する強い頭痛です。光や音に敏感になったり、吐き気や嘔吐を伴うことがあります。発作的に起こり、数時間から数日続くことがあります。

 

 

緊張型頭痛は、頭全体を圧迫するような鈍い痛みや、頭の両側に広がる締め付けられるような感覚が特徴です。ストレスや緊張、姿勢の悪さが原因とされることがあります。

 

 

群発頭痛は、一日に何度も発作が起こる特徴的な頭痛です。片頭痛よりも短い期間で非常に激しい痛みが現れ、目の周りに痛みを伴うことがあります。

 

 

二次性頭痛は、脳に何らかの異常や問題があるために起こる頭痛のことを指します。例えば、頭部の外傷、脳の疾患、感染症、脳腫瘍などが原因となることがあります。このタイプの頭痛は他の症状とも連動して現れることが多いため、原因をしっかりと調べる必要があります。

 

 

働きざかりの女性の場合、一次性頭痛が最もよく見られる頭痛のタイプであるため、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などが頭痛の主な原因となる可能性が高いです。

 

 

その中でも特によく見られる緊張型頭痛は頭や首、肩などの筋肉が緊張することにより引き起こされる頭痛です。

 

 

頭の両側が締め付けられるような痛みが起こります。

 

 

ストレスなどの影響も大きく、デスクワークでパソコンを使う人など、長時間同じ姿勢でいる人に多いので、慢性的な肩こりや背中の張りのある方は特に緊張型の頭痛に悩まされている方が多いです。

 

 

普段からこまめに体を動かしたりストレッチをしたりして血液の巡りを良くすることも大切ですので意識してみてください。

 

 

また定期的に体のメンテナンスをすることも頭痛予防になります。当院では頭痛専門の施術も行っておりますので、頭痛、肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】

☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/

☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆慢性的な腰痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆妊活したい方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/ninkatsu/

2023年07月7日

こんにちは、つくば市で女性専門の整体院、学園の森整体院です。

 

 

働き盛りの女性の方でPC作業などのデスクワークの方は、慢性的な肩こりで悩んでいる方が多いと思います。

 

 

デスクワークの女性の方は、長時間座ったり、前かがみの姿勢を続けることが多いため、背中や首の筋肉が緊張してしまい、そのことが肩こりの原因となります。姿勢もデスクワークでPCなどに向かっている時は、どうしても首が前に倒れ肩を巻き込んだ猫背の姿勢になってしまいがちです。

 

 

また パソコンのモニターが目の高さにない場合は、首を常に上や下に向けることになり、首や肩の負担が増えて肩こりを引き起こす可能性があります。

 

 

マウスやキーボードの位置が 合ってない場合も肩や腕の使い方に負担がかかりますので、首肩周りの負担は増加します。

 

 

さらにデスクワークによるストレスが多い場合も首肩の筋肉が緊張しやすくなりますのでコリにつながります。

 

 

その状態で仕事中ずっと何時間もいるわけですから、1日だけでも首肩まわりや背中にはものすごく負担がかかりますよね。

 

 

さらに仕事となるとその姿勢で1年中…何年も…となってきますので、辛い症状が出てくるのは当然とも言えますよね。

 

 

予防のためには仕事中の姿勢を負担のかからない様に整える環境だったり、ストレッチなどで血流を良くしたりといった工夫も大切になってきますが、それでも間に合わない場合は当院が力になりますのでお気軽にご連絡ください。

 

 

学園の森整体院の施術は、ソフトな刺激で身体のバランスを整える治療法であり、肩こりの原因となっている箇所にアプローチして根本的にコリの出ない身体を作っていきます。

 

 

筋肉や筋膜、骨格などを矯正し身体のバランスを整えていくことで姿勢が改善され血流が良くなり、酸素や栄養が十分に行き渡り、炎症の軽減、凝り固まった筋肉の早期回復を促進します。

 

 

また心身のバランスが整うことによるリラックス効果で仕事中のストレス軽減にもなりますので、ストレスが溜まっている方にもお勧めです。

 

 

仕事中の姿勢や肩こりに効果的な運動、ストレッチなどの予防法もしっかりとお伝えしていきますので、肩こりでお悩みの方はご相談ください。

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

つくば市で妊活、マタニティ整体、産後骨盤矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、頭痛、肩こり、

腰痛、ダイエット、脱毛など、様々な女性の悩み解決をサポート！女性専門整体院！

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】

☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/

☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆慢性的な腰痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆妊活したい方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/ninkatsu/

2023年07月6日

こんにちは、学園の森整体院です。

 

 

最近、当院に通院されているママさんで、そろそろ2人目が欲しい、と言う方が結構いらっしゃいます。

 

そんなママさんたちに話を伺うと、意外と基礎体温を測っていない方が多いようです。

 

基礎体温を測ることでも、いろいろと自分の身体の状態を知ることが出来ます。

 

まずは自分の身体を知る！という意味でも基礎体温を測るところから始めてもいいかもしれませんね。

 

【基礎体温はどうやって測る？】

①枕元に体温計を置いて寝ましょう

②目覚めたら体温計口の中へ入れ舌の下で測る

※行動をする前に計測すること（トイレへ行くのもNG)

③体温確認

④体温の記入

 

また、体調が優れない時などはその情報もメモとして書いておくといいですよ！！

 

一般的には体温は運動や食事、感情の起伏、基礎代謝などの影響を受けます。

 

基礎体温を計測することはもちろん大事ですが、そのことに縛られすぎるのもあまり良くありません。

 

毎日その数字ばかりを気にしすぎてストレスになってしまったりする方も結構いらっしゃいます。

 

まずはストレスをためない！！という事が大前提(^○^)

 

そして今の時期ですと身体を冷し過ぎない！という事も大事です。

 

ガンガン冷房をきかせたり、アイスなど冷たい物の摂りすぎは身体を冷してしまい内臓の機能も低下してしまいます。

 

内臓機能が低下すると生殖器にも影響してきます。

 

身体はまず内臓機能を戻そうと頑張りますので、生殖器はその後です。

 

そうならない為にもまずは環境を整えましょう！！

 

骨盤のゆがみなども内臓の機能に大きく影響しますので、骨盤のゆがみを整えて内臓機能を正常化するのもおすすめです！

 

つくば学園の森整体院では産前産後、妊活のサポート、婦人科系のお悩みなど、あなたの不調を取り除くお手伝いをさせていただいておりますので、何でもお気軽にご相談下さい！

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

つくば市で妊活、マタニティ、産後骨盤矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、肩こり、

腰痛、ダイエット、脱毛など、様々な女性の悩み解決をサポート！女性専門整体院！

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】

☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/

☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆慢性的な腰痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆妊活したい方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/ninkatsu/

2023年06月24日

こんにちは😋

つくば学園の森整体院です。

 

 

暑い日が続いていますね☀️

 

このような日は食欲も落ちてくるのではないでしょうか？

 

食生活の乱れは老化の原因ともなりますので、こんな時こそ気を付けたいですね💖

 

食事を作る気力もなくなる時もあるとは思いますが、なるべく加工されたものは避けたいところです（ ;  ; ）

 

成分表示をチェックして、添加物の少ない物や、遺伝子組み換えではない物をえらぶことも大事です。

 

また、太りたくない🐽という理由から極端にお肉を避けたり油を避ける方も少なくはないとは思いますが、あまりオススメはしません。

 

人間はある程度のコレステロールが必要です。

 

コレステロールはホルモンの原料にもなりますし、細胞膜も守ってくれます。

 

コレステロールが少な過ぎると、女性ホルモンが十分に作れなくなったり、免疫機能が低下してしまいます😨

 

〝良質な油〝を心がけて摂ることをお勧めします👩‍❤️‍💋‍👩

 

最近注目されている亜麻仁油やエゴマ油などは積極的に摂りましょう！！！（詳しくは直接お訪ねください！！）

 

逆に摂っていただきたくいない物もあります！！

 

トランス脂肪酸　です。

 

トランス脂肪酸は自然には存在しない人工的な脂肪です。

 

どのような物に入っているかお分かりですか？

 

・マーガリン

・ショートニング

・業務用揚げ油

 

などです(^_^;)

 

もっと分かりやすく言うと

 

クッキーやドーナツ、フライドポテト、ファストフード、冷凍食品などにも含まれています。

 

マーガリン！とかショートニング！と聞くと、摂ってないから大丈夫！！！という方も多いと思いますが、これらが含まれている物は意外と摂取してませんか？

 

トランス脂肪酸を過剰に摂取してしまうと、女性の妊娠力を低下させてしまう可能性も少なくはないのでお気を付けください。

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】

☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/

☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/

☆慢性的な腰痛でお悩みの方…https://tsukubagakuen