つくば市で産後骨盤矯正・妊活整体・マタニティ整体・産後ダイエットなら、学園の森整体院にお任せ！

2026年10月15日

「腰も痛いし、最近は脚の付け根も気になります」「どこが悪いのか、自分でもよく分かりません」。当院には、産後のママからこうしたご相談が届きます。骨盤まわりの痛みは、場所がはっきりしないまま我慢されていることが少なくありません。

この記事では、痛む場面から「どのあたりに負担がかかっているか」を整理できるセルフチェックをまとめました。当てはまる項目から、それぞれのくわしい記事へ進めるようにしています。医療機関にご相談いただきたい目安もあわせてご案内します。

※ このチェックは、痛む場所を整理するための目安です。病気やけがの有無を判断するものではありません。

はじめに：骨盤まわりは「ひとつながり」です

骨盤は、左右の大きな骨と、背骨のいちばん下にある仙骨（せんこつ）が組み合わさった、輪のような形をしています。前側のつなぎ目にあるのが恥骨、仙骨の先にある小さな骨が尾骨です。そして骨盤の左右には、太ももの骨とつながる股関節があります。

ひとつながりの形なので、負担のかかり方によって、痛む場所が変わったり、いくつかの場所にまたがったりします。ヨーロッパの骨盤の痛みに関するガイドラインでも、妊娠・出産に関わる骨盤まわりの痛みについて、骨盤の後ろ側の痛みと恥骨の痛みが、一緒に出る場合も別々に出る場合もあると説明されています。

痛む場面でわかる、4つのタイプ別セルフチェック

最近の毎日で、当てはまるものを確認してみてください。

A. 前側（恥骨のあたり）がつらいタイプ

• 寝返りや起き上がりのとき、恥骨のあたりがズキッとする
• ズボンをはくなど、片足立ちになると前側にひびく
• 立ち上がった直後の一歩目がつらい

→ くわしくは「産後に恥骨が痛む方へ」をご覧ください。

B. お尻の奥（尾骨のあたり）がつらいタイプ

• 椅子や床に座っていると、お尻の割れ目の上あたりが痛む
• 座っているときより、立ち上がる瞬間のほうがつらい
• 授乳中は、背もたれに寄りかかって座ることが多い

→ くわしくは「産後に尾骨が痛む方へ」をご覧ください。

C. 脚の付け根（股関節のあたり）がつらいタイプ

• 抱っこしたまま歩き出すと、脚の付け根にひびく
• 階段をのぼるときや片脚で立つとき、付け根が痛む
• 横座りやあぐらのあと、立ち上がった最初の数歩がつらい

→ くわしくは「産後に股関節が痛む方へ」をご覧ください。

D. 腰がつらいタイプ

• 床から赤ちゃんを抱き上げる瞬間に、腰が痛む
• 抱っこは、いつも同じ側の腕でしている
• 授乳中、気づくと背中が丸まっている

→ くわしくは「産後の腰痛と抱っこ姿勢」「抱っこ腰痛の原因と整体でのケア」をご覧ください。

いくつかのタイプに当てはまった方へ

複数のタイプに当てはまるのは、珍しいことではありません。骨盤まわりはひとつながりのため、負担が一か所にとどまらないことがあります。

4つのタイプに共通しているのは、「片側に体重が寄る動作」と「同じ姿勢で過ごす時間」が、産後の毎日に重なりやすいことです。

どのタイプにも共通する、3つの見直しポイント

1. 抱っこの左右差を減らす

いつも同じ側で抱っこしていると、骨盤の片側にだけ体重が乗り続けます。ときどき反対側に持ち替えるか、抱っこひもで体の正面に抱くようにしてみてください。

2. 片脚立ちの回数を減らす

ズボンや靴下は、座ってはきます。立ち上がるときは、両足を腰幅に開いてから。一日に何度も繰り返す動作なので、小さな工夫でも積み重なります。

3. 座る姿勢を見直す

授乳のときは、クッションで赤ちゃんの高さを上げ、前かがみにならないようにします。背もたれに寄りかかって骨盤を後ろに倒した座り方や、横座り・あぐらを同じ向きで長く続けることも避けましょう。

タイプごとの見直し方は、それぞれの記事でくわしくご紹介しています。

こんなときは医療機関へご相談ください

次のような場合は、整体ではなく、まず出産された産科または整形外科へご相談ください。

• 歩けない、脚に体重をかけられないほどの強い痛みがある
• じっとしていても強く痛む、夜も眠れないほど痛む
• 出産の直後や妊娠中から、強い痛みが続いている
• 転んだあとから痛む
• 発熱をともなう、痛むところが腫れて熱っぽい
• 脚のしびれや、力が入りにくい感じがある
• 尿もれや排尿のしにくさが急に強くなった、排便時の強い痛みや出血がある

骨折や別の病気が背景にある場合があります。判断に迷うときは、医療機関の受診を優先してください。

学園の森整体院での産後の骨盤まわりのケアの流れ

1. 問診で、痛む場所と場面（寝返り・座る・歩き出し・抱き上げなど）を具体的に伺います
2. 立ち姿勢や座り方のくせと、骨盤の傾き・左右差を確認します
3. 骨盤まわりの調整と、ご自宅でできる抱っこ・座り方・立ち上がり方の見直しをお伝えします
4. 必要に応じて、体幹の筋肉へアプローチするメニューをご提案します

脚の付け根など、デリケートな部位の状態を確認する場合は、ご説明と同意をいただいたうえで進めます。

当院は完全予約制で、無理な勧誘はいたしません。通う回数やペースは、お体の状態とご都合をうかがったうえでご相談します。

※ 痛みの感じ方や変化には個人差があります。

お子さま連れでも安心してご来院いただけます

• 保育士が在籍しています（17:30まで）。お子さま連れの最終受付は16:30です
• 女性専用の個室をご用意しています
• 駐車場は34台。ベビーカーは入口までお持ちいただけます
• 水曜日は13:30までの営業となり、お子さま連れのご案内ができません

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• 産後に恥骨が痛む方へ
• 産後に尾骨が痛む方へ
• 産後に股関節が痛む方へ
• 産後の腰痛と抱っこ姿勢
• 抱っこで腰が痛い…産後ママに多い「抱っこ腰痛」の原因と整体でのケア
• 産後骨盤矯正について

ご予約・お問い合わせ

「どこが痛いのか、うまく説明できない」――その段階でのご相談で大丈夫です。

学園の森整体院／茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104

ご予約はお電話（029-896-7818）またはLINEから承ります。受付は9:30〜20:00（水・土は13:30まで／日・祝定休）です。

2026年10月2日

「抱っこして立ち上がると、脚の付け根がズキッとします」「階段をのぼるとき、股関節がひっかかる感じがあります」。当院には、こうしたご相談が届きます。産後のママにとって、珍しいことではありません。

この記事では、股関節の痛みが出やすい場面と、産後に負担が残りやすい理由、今日から見直せる動き方のポイントをまとめました。医療機関にご相談いただきたい目安もあわせてご案内します。

股関節の痛みが出やすい3つの場面

股関節は、太ももの骨と骨盤をつなぐ関節で、脚の付け根にあります。痛みは、体重が片方の脚に寄る動作で出やすくなります。

1. 抱っこしたまま立ち上がる・歩き出すとき

赤ちゃんの重さが加わった状態で脚を踏み出すと、股関節と骨盤には自分の体重以上の負担がかかります。いつも同じ側で抱っこしていると、その負担も片側に集まります。

2. 階段や着替えなど、片脚で体を支えるとき

片脚で立っている間、骨盤は支えている側の股関節だけで支えられています。階段をのぼる、立ったままズボンをはくといった日常の動作で「付け根がひびく」という方は少なくありません。

3. 横座りやあぐらで長く過ごしたあと

床で授乳やおむつ替えをする時間が長いと、股関節を大きく開いたり、ねじったりした姿勢が続きます。「立ち上がった最初の数歩がつらい」というご相談につながりやすい姿勢です。

産後に股関節まわりの負担が残りやすい理由

股関節は骨盤とつながっているため、骨盤まわりの状態の影響を受けます。

ヨーロッパの骨盤の痛みに関するガイドラインでは、妊娠・出産に関わる骨盤まわりの痛みについて、骨盤の後ろ側の痛みが太ももの裏へ広がることや、恥骨の痛みをともなうことがあり、立つ・歩く・座るといった動作を続けにくくなると説明されています。脚の付け根の痛みをともなう方がいることも報告されています。

同じガイドラインでは、産後は多くの方で痛みが落ち着いていく一方、妊娠中の痛みが強かった方などでは長引くことがあるとも述べられています。

出産を経た骨盤まわりに、抱っこの片側重心や、床で過ごす時間の長さが重なる。これが、産後に股関節の痛みが長引きやすい背景の一つです。

今日から見直せる、3つのポイント

1. 抱っこは左右を入れかえる

片側の腰に赤ちゃんを乗せる抱き方は、同じ側の股関節に負担が集まります。ときどき左右を入れかえるか、抱っこひもで体の正面に抱くようにしてみてください。

2. 立ち上がり・階段は「両脚で」を意識する

立ち上がるときは、両足を腰幅に開いてから。階段は手すりを使い、1段ずつのぼります。ズボンや靴下は、座ってはくと片脚立ちの時間を減らせます。

3. 床では同じ座り方を長く続けない

横座りやあぐらは、同じ向きのまま長く続けないようにします。授乳クッションで赤ちゃんの高さを上げると、前かがみや体のねじれも少なくなります。

こんなときは医療機関へご相談ください

次のような場合は、整体ではなく、まず整形外科または出産された産科へご相談ください。

• 脚に体重をかけられない、足を引きずらないと歩けない
• 妊娠中から股関節の強い痛みが続いている
• 転んだあとから痛む
• 発熱や、股関節まわりの腫れ・熱っぽさがある
• じっとしていても強く痛む、夜も眠れないほど痛む
• 脚のしびれや、力が入りにくい感じがある

海外では、妊娠後期から産後にかけて股関節の骨がもろくなり、骨折につながった例も報告されています。判断に迷うときは、医療機関の受診を優先してください。

学園の森整体院での股関節まわりのケアの流れ

1. 問診で、痛む場面（歩き出し・片脚立ち・床からの立ち上がり）を具体的に伺います
2. 立ち姿勢や歩き方のくせと、骨盤の傾き・左右差を確認します
3. ご説明と同意をいただいたうえで、脚を動かして股関節の動きを確認し、脚の付け根まわりの状態もみていきます
4. 骨盤・股関節まわりの調整と、ご自宅でできる抱っこ・立ち上がり方の見直しをお伝えします

当院は完全予約制で、無理な勧誘はいたしません。通う回数やペースは、お体の状態とご都合をうかがったうえでご相談します。

※ 痛みの感じ方や変化には個人差があります。

お子さま連れでも安心してご来院いただけます

• 保育士が在籍しています（17:30まで）。お子さま連れの最終受付は16:30です
• 女性専用の個室をご用意しています
• 駐車場は34台。ベビーカーは入口までお持ちいただけます
• 水曜日は13:30までの営業となり、お子さま連れのご案内ができません

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ご予約・お問い合わせ

「歩けるけれど、付け根の痛みが気になる」――その段階でのご相談で大丈夫です。

学園の森整体院／茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104

ご予約はお電話（029-896-7818）またはLINEから承ります。受付は9:30〜20:00（水・土は13:30まで／日・祝定休）です。

2026年09月17日

「産後1か月を過ぎても、椅子に座るとお尻の奥がズキッとします」。当院には、こうしたご相談が届きます。授乳のたびに座り直したり、クッションを重ねたりしても、尾骨のあたりの痛みがなかなか抜けない。産後のママにとって、珍しいことではありません。

この記事では、尾骨の痛みが出やすい場面と、産後に負担が残りやすい理由、今日から見直せる座り方のポイントをまとめました。医療機関にご相談いただきたい目安もあわせてご案内します。

尾骨の痛みが出やすい3つの場面

尾骨は背骨のいちばん下、お尻の割れ目の上あたりにある小さな骨です。痛みは、この骨に体重や力がかかる動作で出やすくなります。

1. 授乳やおむつ替えで座っているとき

背もたれに寄りかかって骨盤を後ろに倒した姿勢では、体重が坐骨ではなく尾骨側にかかります。授乳で同じ姿勢が長く続く時期は、この負担が一日に何度も重なります。

2. 座った状態から立ち上がる瞬間

立ち上がるとき、お尻の筋肉や骨盤の底の筋肉が縮み、尾骨を引っぱる力が加わります。「座っているより、立ち上がる瞬間がつらい」という方は少なくありません。

3. 硬い床やベビーマットに座るとき

赤ちゃんと一緒に床で過ごす時間が増えると、クッションのない面に尾骨が当たる回数も増えます。

産後に尾骨まわりの負担が残りやすい理由

尾骨には、骨盤の底を支える筋肉が付いています。出産のとき、赤ちゃんが通る道を広げるために尾骨は後ろへ押され、まわりの筋肉も大きく引きのばされます。

海外の文献では、産後の尾骨の痛みは「出産後、座る姿勢をとったときに出る痛み」として説明されており、難産や器械分娩（吸引・鉗子）、出産回数、尾骨の形などが関係する要因として挙げられています。

出産で負担を受けた部分に、授乳・抱っこで座る時間の長さが重なる。これが、産後に尾骨の痛みが長引きやすい背景です。

今日から見直せる、3つのポイント

1. 座るときは「坐骨で座る」

お尻の下にある左右2つの骨（坐骨）に体重を乗せ、骨盤を少し前に起こすように座ります。背もたれとの間にクッションをはさむと、骨盤が後ろに倒れにくくなります。

2. 中央がくぼんだクッションを使う

尾骨が座面に直接当たらない形のクッションは、座っている時間の負担を分散しやすくします。授乳の時間だけでも取り入れてみてください。

3. 立ち上がるときは、上体を前に倒してから

座ったまま上体を少し前に倒し、太ももに手をついてから立ち上がります。お尻の筋肉が急に尾骨を引っぱる動きを小さくできます。

あわせて、便秘でいきむ時間が長くなると、骨盤の底や尾骨まわりにも力がかかります。水分と食事でお通じを整えることも、見直しの一つです。

こんなときは医療機関へご相談ください

次のような場合は、整体ではなく、まず出産された産科または整形外科へご相談ください。

• 座れないほどの強い痛みがある
• 出産の直後から強い痛みが続いている
• 発熱をともなう
• 脚のしびれや、力が入りにくい感じがある
• 排便時の強い痛みや出血がある

骨折や別の疾患が背景にある場合があります。判断に迷うときは、医療機関の受診を優先してください。

学園の森整体院での尾骨まわりのケアの流れ

1. 問診で、痛む場面（座る・立ち上がる・床に座る）を具体的に伺います
2. 座り姿勢のくせと、骨盤の傾き・左右差を確認します
3. 骨盤まわりの調整と、ご自宅でできる座り方・立ち上がり方の見直しをお伝えします
4. 必要に応じて、骨盤の底や体幹の筋肉へアプローチするメニューをご提案します

当院は完全予約制で、無理な勧誘はいたしません。通う回数やペースは、お体の状態とご都合をうかがったうえでご相談します。

※ 痛みの感じ方や変化には個人差があります。

お子さま連れでも安心してご来院いただけます

• 保育士が在籍しています（17:30まで）。お子さま連れの最終受付は16:30です
• 女性専用の個室をご用意しています
• 駐車場は34台。ベビーカーは入口までお持ちいただけます
• 水曜日は13:30までの営業となり、お子さま連れのご案内ができません

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ご予約・お問い合わせ

「座ると痛いけれど、受診するほどか迷う」――その段階でのご相談で大丈夫です。

学園の森整体院／茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104

ご予約はお電話（029-896-7818）またはLINEから承ります。受付は9:30〜20:00（水・土は13:30まで／日・祝定休）です。

2026年06月15日

こんにちは、つくば市の学園の森整体院です。

「赤ちゃんを抱っこすると腰がつらい」
「抱っこひもを使っていると腰が重くなる」
「子どもが大きくなるにつれ、腰への負担が増してきた」

産後のママから、こういったご相談をよくいただきます。

一時的に休めば楽になることが多いため、「仕方ない」「育児中は誰でもそうなる」と思って放置してしまいがちですが、実はきちんとしたケアが大切なサインかもしれません。

今回は、産後ママに多い「抱っこ腰痛」の原因と、整体でのケアについてご説明します。

 産後に抱っこで腰が痛くなりやすい理由

産後の腰は、妊娠・出産の影響でとても負担がかかりやすい状態になっています。

骨盤が緩んでいる

妊娠中から出産にかけて、骨盤をつなぐ靭帯が緩みます。これは赤ちゃんを産む準備として必要な変化ですが、産後もしばらくこの緩みが残ります。

骨盤が緩んだ状態では体の土台が安定しにくくなり、上半身の体重を腰まわりの筋肉だけで支えることになります。そこへ赤ちゃんの体重が加わる抱っこをすると、腰への負担がさらに増します。

インナーマッスルが低下している

産後は、体幹を支えるインナーマッスル（深層の筋肉）が低下した状態になりやすく、腰まわりへの負担が増します。とくに帝王切開後や安静期間が長かった場合は、さらに低下が起きやすい傾向があります。

抱っこの姿勢が腰に負担をかけやすい

赤ちゃんを抱くときに、無意識のうちに腰を反らせたり、片側に重心をずらしたりしている方が多くいます。この姿勢が毎日続くと、腰の筋肉・骨格への負担が積み重なります。

「そのうち治るだろう」が危ない理由

抱っこ腰痛は、少し休めば楽になることが多いため、「育児が落ち着けばよくなる」と感じる方も多いです。

しかし、腰の痛みが和らいでも、骨盤の歪みや筋力低下が解消されているわけではありません。放置していると、歪みが定着してぎっくり腰などのトラブルにつながる可能性があります。

また、子どもが成長するにつれて抱っこの重さも増すため、ケアを先送りにするほど腰への負担が大きくなっていきます。

 学園の森整体院での腰痛ケアの流れ

学園の森整体院では、腰痛のケアを3つのステップで行っています。

① カウンセリング・検査
生活習慣や身体の使い方をお聞きしながら、腰痛の原因となっている筋肉・骨格の状態を丁寧に確認します。

② 手技による整体
骨盤矯正・筋膜調整などの手技で、腰まわりのバランスを整えます。バキバキしない優しい施術なので、産後のデリケートな体にも受けていただけます。

③ インナーマッスルトレーニング（EMS）
手技の後、寝たままできるEMSマシンでインナーマッスルを鍛えます。体の内側から腰を支える力をつけることで、整えた状態をキープしやすくなります。

腰痛施術は、院長および女性スタッフが担当します（女性スタッフ希望の方は、ご予約時にお申し付けください）。

お子様連れでも安心してご来院いただけます

学園の森整体院には保育士が在籍しており、施術中もお子様をスタッフがお見守りします（保育士対応：17:30まで）。

キッズスペース・駐車場34台完備。完全予約制で待ち時間が少なく、無理なご案内は一切ありません。

腰の痛みが気になり始めたときが、ケアのはじめ時です。

抱っこ腰痛のお悩みは、つくば市の学園の森整体院へお気軽にご相談ください。

 

▶ 腰痛施術について詳しくはこちら

▶ 産後骨盤矯正について詳しくはこちら

抱っこの動作を具体的に見直したい方は、産後の腰痛と抱っこ姿勢の記事もあわせてご覧ください。

恥骨・尾骨・股関節など、腰以外の骨盤まわりも気になる方は、産後の骨盤まわりの痛み｜場面別セルフチェックもご覧ください。

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2025年07月24日

こんにちは♪学園の森整体院です☆

暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？

冷房や冷たい食べ物・飲み物で内臓が冷えやすくなり、代謝が落ちてしまう方も多いこの時期。

実はそんな“夏の過ごし方”が、美容や健康、そして“見た目年齢”にも大きく影響を与えているのをご存じでしょうか？

最近、「なんだか顔が老けて見える…」「以前より太りやすくなったかも」

そんなお悩みのご相談が増えています。

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実は“骨”が美と若さを左右している！？

近年、骨の研究が進み、「骨は体を支えるだけでなく、美容・健康・メンタル・免疫力にまで関係している」ことが明らかになってきました。

姿勢や動作の美しさ、顔立ちの若々しさ、体のスムーズな動き…

これらはすべて、骨格のバランスや骨密度、骨の新陳代謝に深く関わっています。

体にゆがみが生じると、見た目は老けた印象になり、脂肪がつきやすく、疲れも抜けにくくなってしまいます。

そして、骨の新陳代謝が低下すると、顔の骨量が減少し、シワやたるみ、フェイスラインの崩れにもつながるのです。

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骨が若返りのカギを握っている！

骨はただの「支え」ではありません。実は…

✅ 若返りホルモン（オステオカルシン）を分泌

✅ 筋肉や内臓を活性化

✅ 免疫力・記憶力・メンタルにも関与

✅ 血糖値の調整や脂肪燃焼にも貢献

骨の健康＝体全体の若さの土台と言っても過言ではありません！

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骨量は30代から要注意！40代で急減も…

骨量は20代〜30代がピークですが、40代に入ると女性ホルモン（エストロゲン）の減少とともに、急激に骨密度が低下しやすくなります。

特に産後や閉経前後の女性は、骨の栄養が不足しがち。顔の骨が痩せて見た目の老化を加速させるリスクも…。

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骨を元気に保つには？

日々の生活でできるケアはこちら♪

✔ カルシウム、ビタミンD、マグネシウム、クエン酸をバランス良く摂る

✔ 日光浴をしてビタミンD合成を促す

✔ ウォーキングなどで骨に刺激を与える

✔ 姿勢を整え、深い呼吸で代謝をアップ

✔ 猫背や骨盤の歪みを整体で調整する

特に「姿勢改善」「骨盤調整」は、外見の若返りはもちろん、内臓や神経の働きも整えるため、体の中からリセットできます♪

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学園の森整体院では、骨盤矯正・猫背矯正・姿勢改善を通じて、見た目の印象や代謝・内臓の働きまで整える施術を行っています。

骨の大切さを意識したケアで、「何歳からでも変われる体づくり」をサポートいたします。

「最近老けた気がする…」「疲れやすい…」という方、ぜひ一度ご相談くださいね♪

心も体も前向きになれるよう、丁寧に施術させていただきます！

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【ご予約はお早めに◎／お仕事帰りも大歓迎です】

 

予約はこちらから🔽

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つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

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茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院・美容ページはこちら…https://tsukuba-biyou.com

☆学園の森整体院・ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院・Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

2025年06月30日

 

こんにちは、学園の森整体院です。

出産後、こんなお悩みはありませんか？

☑️お腹や腰まわりがたるんできた

☑️体を支える筋力が落ちている気がする

☑️そろそろ運動を再開したいけど、何をしていいかわからない

妊娠〜出産の間、女性の体はホルモンの影響で筋力が著しく低下します。特に落ちやすいのが「体幹」や「下半身」の筋肉。

「なんだか筋肉がごっそりなくなった気がする…」そんなふうに感じているママも多いのではないでしょうか？

骨盤矯正だけじゃ足りない？“筋力回復”がカギ！

産後の骨盤ケアはもちろん大切。

でも実は、それと同じくらい「妊娠・出産で落ちた筋肉を取り戻すこと」も重要なんです。

筋力が戻ることで…

✅ 姿勢が安定し、腰痛・肩こりが軽減

✅ 骨盤が引き締まり、スタイルアップ

✅ 基礎代謝が上がり、痩せやすい体に！

美容面でも健康面でも、筋力回復は見逃せないポイントです。

流行りの宅トレ、実は落とし穴も…

最近はYouTubeやInstagramなどで「産後ママ向けトレーニング」がたくさん紹介されていますよね。

家事や育児の合間に手軽にできるのは嬉しい反面、実はこんな落とし穴も…。

それは、産後の体に合っていない内容が含まれていることが多いという点です。

実際に当院にいらっしゃるママの中には、

「動画を見てスクワットや腹筋をやってみたけど、腰を痛めてしまった」

「産後に良いって書いてあったけど、膝が痛くなった」

という方が増えています。

産後こそ“オーダーメイド”のケアが必要です

出産後の体は、見た目以上にダメージを受けています。

骨盤の開き具合や筋肉の回復状態、体力の戻り方には個人差が大きく、一人ひとりに合ったケアがとても重要です。

学園の森整体院では、産後骨盤矯正とあわせて、お客様それぞれの状態に合わせた「やってもいい運動・控えた方がいい動き」を丁寧にお伝えしています。

無理なく、そして安全に、

骨盤を整えながら筋力を回復させるプログラムをご提案しています。

「そろそろ本気で体を整えたい」そんな時は私たちにご相談ください

産後の不調や体型の変化を、我慢する必要はありません。

✅ 育児中でも通いやすい環境（キッズスペースあり）

✅ 完全予約制・お一人ずつ丁寧にサポート

✅ 初回体験キャンペーン実施中♪

忙しいママこそ、無理のない方法で確実に体を整えていきましょう。

私たちが全力でサポートいたします。

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2025年06月9日

こんにちは、学園の森整体院です。

 

「育児に追われる毎日。気づけば体重も体型も戻っていない…」

出産後、こんなお悩みありませんか？

• お腹周りのぽっこりが戻らない
• 骨盤がグラグラする感じがする
• ダイエットしても全然痩せない
• 腰痛や肩こりがひどくなった
• 気づけば猫背で老けた印象に…

実はその“戻らない体型”、骨盤のゆがみが原因かもしれません。

「骨盤が整うと、体も心も軽くなる」

出産時は骨盤は大きく開きますので、ゆがみやすい状態になっています。さらにお腹を支える筋力も大幅に低下していますので、そのまま放置すると内臓が下がり、代謝が落ちて脂肪がつきやすい体になってしまいます。さらに土台である骨盤の歪みは身体全体のバランスの崩れを引き起こし、姿勢の崩れやむくみ、肩こり頭痛腰痛の原因にも。

産後太りの原因は、実はこの「骨盤のゆがみ」にあるのです。

でも安心してください。

骨盤を正しい位置に戻すことで、代謝が上がり、痩せやすく引き締まった体へと近づけます。

当院の《産後骨盤矯正》なら、骨盤を正しい位置に整えることで…

✅ 基礎代謝UP

✅ ウエスト・ヒップまわりスッキリ

✅ 姿勢が良くなり若々しい印象に

✅ 痩せやすい体へシフトチェンジ！

「無理な食事制限や激しい運動が苦手…」というママにもぴったりです。

実際、学園の森整体院で骨盤矯正を受けたママさんたちからも、

「産後6ヶ月で体重が5.2kg減りました！ウエストは－7cm！」

「抱っこや授乳で腰が痛かったのも、数回通ううちに楽になりました」

「施術も全然痛くないのに、骨盤がすごく引き締まりました」

といった喜びの声をいただいております。

 

つくば学園の森整体院の骨盤矯正が選ばれる理由

🔹 国家資格者監修による本格矯正

骨・筋肉・関節のプロが、身体に負担の少ない安全な施術を行います。

🔹 赤ちゃん・お子様連れ歓迎

ベビーベッド・キッズスペース完備。完全予約制で待たせないので安心です。

🔹 完全オーダーメイドのケア

骨盤の状態・体型・お悩みに合わせて、一人ひとりに最適な施術をご提案。

 

今なら初回体験キャンペーン実施中です。

ご予約は【LINE・お電話・ホットペッパー】から簡単にできます！

最後に…未来の自分のために

あなたが笑顔で育児を楽しむためには、まず“あなた自身”が元気であることが大切です。

産後の骨盤は“戻せる期間”に限りがあります。

「またあの頃のジーンズが履きたい」

「ママって呼ばれても、女性としても輝いていたい」

そんな想いを、私たちが全力でサポートします。

まずはお気軽に体験からどうぞ。あなたのご来院を心よりお待ちしています。

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院・美容ページはこちら…https://tsukuba-biyou.com

☆学園の森整体院・ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

☆学園の森整体院・Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/

☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

 

 

2025年04月21日

骨盤矯正だけじゃダメ？EMSを組み合わせる理由とは

 

こんにちは、学園の森整体院です。

「最近、なんだか体の調子がイマイチ…」

「姿勢が悪くなった気がする…」

「腰の痛みがなかなか取れない…」と感じている30〜40代の女性はいませんか？

もしかしたら、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません。

骨盤矯正は、体の土台である骨盤の歪みを整え、姿勢改善や腰痛緩和に効果が期待できます。

しかし、「骨盤矯正さえすれば大丈夫！」と思っているとしたら、ちょっと待ってください。

実は、骨盤矯正だけでは、理想の体を手に入れるには不十分な場合があるのです。

今回はその理由についてお話しします。

 

 

なぜ骨盤矯正だけでは不十分なの？

骨盤の歪みは、日常生活での不良姿勢や仕事中の体の使い方、運動不足による筋力不足など、様々な要因で起こります。

特に現代の生活習慣では筋力不足の方が非常に多くなっています。

そのため骨盤矯正で一時的に歪みが整っても、それを支える筋肉が弱いままでは、再び歪んでしまう可能性が高いのです。

例えるなら、骨盤は家を支える土台、筋肉はその土台を補強する柱のようなものです。

土台だけを整えても、柱が弱いままでは、家は不安定になってしまいますよね。

 

 

EMSが骨盤矯正をサポートする理由

そこで学園の森整体院では骨盤矯正、産後骨盤矯正で施術を受ける方には、並行してEMS（Electrical Muscle Stimulation：電気的筋肉刺激）による筋力トレーニングを取り入れております。

当院のEMSの電気刺激では、普段なかなか使わない深層部の筋肉まで効率的にアプローチできます。

EMSを骨盤矯正と組み合わせることで、以下のような相乗効果が期待できます。

• 骨盤周りの筋肉を強化し、安定性を高める: EMSで骨盤周りのインナーマッスルを鍛えることで、骨盤が正しい位置にキープされやすくなります。
• 姿勢を維持する筋肉をサポート: 背骨や骨盤を支える筋肉が強化されることで、美しい姿勢を無理なく保てるようになります。
• 運動不足の解消をサポート: 忙しくてなかなか運動の時間が取れない方でも、EMSなら寝ながらや座りながら手軽に筋肉を刺激できます。
• 代謝アップ効果も期待: 筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質へと導く効果も期待できます。

 

 

運動の重要性

もちろん、全てをEMSだけに頼れば良いというわけではありません。

適度な運動は、全身の血行を促進し、筋力維持や健康維持に不可欠です。

最終的には自分自身でしっかりと運動できる、無理なく全身を動かせる体を手に入れることがゴールとなります。

ただ体幹の筋力が不足している時期に激しい運動や筋トレをいきなりしてしまうと、

フォームが安定せずに怪我の原因になってしまったり、左右の筋バランスが崩れてしまったりといった問題も起こしやすいです。

まずはウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で良いので、軽めの運動から日々の生活に取り入れ、段階を経て強度の高い運動に移行していくように心がけましょう。

まとめ

骨盤矯正で体の土台を整えつつ、EMSで骨盤周りの筋肉を強化すること。

そして、日々の適度な運動を組み合わせることで、より効果的に体の悩みを改善し、理想のボディラインと健康的な体を手に入れることができます！

「最近、運動不足かも…」

「骨盤の歪みが気になる…」

「お腹周りに余分なお肉が付いてきた…」

と感じている方は、骨盤矯正にEMSをプラスすること、そして運動習慣を見直すことを検討してみてはいかがでしょうか？

きっと、今までとは違う変化を感じられるはずです。

学園の森整体院では、現状のあなたの症状やお身体の状態をしっかりと把握した上で、最適なプランをご提案させていただきます！

全力でサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください！！

 

 

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つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2　学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

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2023年08月4日

2023年07月20日

こんにちは、つくば市で女性専門の骨盤矯正専門整体院、学園の森整体院です。

 

 

 

 

 

 

皆さんは骨盤の歪みを気にしたことはありますか？

 

 

普段は気にしたことが無くても、痛みなどの体の症状が出てから初めて気にする方も多いかもしれませんね。

 

 

実は骨盤の歪みをそのままにしておくと、骨盤の歪みからくる様々な症状が引き起こされる場合もあります。

 

 

 骨盤は私たちの身体の基盤とも言える大切な部位であり、そのバランスの乱れは様々な症状を引き起こすことがあります。

 

 

【骨盤の歪みがもたらす症状】

 

• 腰痛や腰部の不安定感：骨盤の歪みにより、腰椎や仙腸関節に負担がかかりバランスが崩れることによって、腰痛や腰回りの不安定感が生じることがあります。

 

• 骨盤周辺の筋肉の緊張：骨盤の歪みにより、周辺の筋肉が不均衡な状態になり、骨盤周辺の筋の緊張やこりの原因となることがあります。

 

• 姿勢の乱れ：骨盤の歪みが姿勢に影響を与えるため、骨盤の歪みからくる体幹バランスの崩れによって、前かがみや猫背などの姿勢の乱れが生じることがあります。

 

• 下半身の不調：骨盤の歪みが脚の長さの違いや脊椎の歪みにつながることで、脚の短縮や、そのことによる歩行の不調、痛みや痺れ等が生じることがあります。また、骨盤の歪みから下肢の筋緊張、左右のバランス崩れにより神経系、循環に影響を及ぼし脚の冷えやむくみなどが生じることがあります。

 

 

 

【骨盤矯正を受けることによる効果】

 

 

つくば学園の森整体院の骨盤矯正は、骨盤のバランスを正常化するための手法であり、これによって上記の症状の改善が期待できます。具体的な効果は以下の通りです。

 

 

• 痛みの軽減：骨盤の歪みが原因で起きる腰痛や不安定感は、骨盤矯正によって緩和されることがあります。適切な位置に戻された骨盤は、関節や筋肉にかかる負担を軽減し、痛みや痺れなどの症状の緩和につながります。

 

• 筋肉のバランス調整：骨盤矯正により、歪んだ筋肉のバランスを整えることができます。緊張した筋肉がほぐれ、全身のバランスが改善されることで、こりや痛みの軽減が期待できます。

 

• 姿勢の改善：骨盤の正しい位置に戻すことで、姿勢の乱れを改善することができます。骨盤が適切に支えられることで、脊柱の自然なカーブが保たれ、猫背や前かがみの姿勢を矯正することができます。

 

• 下半身の調整：骨盤矯正によって脚の長さの違いや脊椎の歪みが改善されることで、下半身のバランスが整います。これにより、歩行や運動のパフォーマンスが向上するだけでなく、血行促進効果によるの冷えやむくみの改善、膝や足首の負担も軽減されます。

 

 

このように 骨盤の歪みは、身体の様々な機能に悪影響を及ぼす可能性がありますが、適切な施術を行える専門院で骨盤矯正を受けると、そのような症状を改善することが可能です。

 

 

身体の不調を改善するだけでなく正しい姿勢と健康な身体を目指す方々にとって、骨盤矯正の施術を受けて身体のバランスを整えていくこと非常に大切なこととなります。

 

 

つくば市の女性専門整体院である学園の森整体院では、専門のスペシャリストが個々の状態に合わせたオーダーメイドの骨盤矯正を行うことで、痛みの軽減や筋肉のバランス調整、姿勢の改善などの効果を期待することができます。

 

 

骨盤の歪みの気になる方、骨盤の歪みからくる身体の不調でお悩みの方は一度ご相談ください。骨盤矯正を通じて、健康な身体と心地よい生活を手に入れましょう。

 

 

 

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