妊娠中におこる様々な身体の不調でお悩みの方【つくば学園の森整体院】
2023年07月18日
こんにちは、つくば市でマタニティ整体専門の学園の森整体院です。
妊娠中の身体の痛みや不安、ストレスなどでお悩みの方は多いと思います。
当院のマタニティ整体でも様々なお悩みをもった方がいらっしゃいます。
妊娠中は環境や身体の急激な変化により、妊婦さんにはさまざまな変化や不調が生じます。
妊娠中の身体の不調には個人差がありますが、一部の一般的な症状と対処法についてご紹介したいと思います。
【吐き気・つわり】
妊娠初期に多くの女性が経験するつわりは、吐き気や嘔吐の症状が現れます。
軽度のつわりであれば、つわりの種類にもよりますが、水分をこまめに摂取する、小さな食事を頻繁に摂る、食事の前後に休息をとるなどの対策が効果的です。
また、医師の指示のもとに適切な妊娠悪阻の薬を使用することも選択肢の一つです。
【疲労感】
妊娠中はホルモンの変化や体の負担の増加により、疲労感を感じることがあります。
適度な運動と休息を取ることが重要です。
十分な睡眠をとり、日中の活動を調節することで疲労感を軽減することができます。
その日の疲れは出来るだけ次の日までにしっかりと取り、疲れが蓄積されない様に意識しましょう。
【背中や腰の痛み】
妊娠中は子宮が大きくなり、急激な体型の変化や体重の増加によって身体のバランスも崩れがちになりますので、背中や腰にかなりの負担がかかります。
姿勢を正しい位置に保つ意識を持つことや、腰を支えるための枕やクッションを使用してバランスを崩さない様なサポートをすることも役に立ちます。
妊娠用のストレッチや軽い運動などで、リンパや血流の循環を良くすることを心がけるのも痛みを軽減するのに役立ちます。
【腫れ・むくみ】
妊娠中は体内の血液量が増加し、血管の圧力が上昇するため、特に末端の手や足に腫れやむくみが起こることがあります。
長時間の立ち仕事や同じ姿勢での座りっぱなしの時間を避け、定期的に軽い運動を行い血液の循環を促進することが重要です。
また、塩分摂取を控え、足を上げて休むことも有効になります。
【心の不安・イライラなど精神的なもの】
妊娠中はホルモンバランスの変化や環境の変化、身体的な負担により、心の不安やイライラが生じることがあります。
自分に合ったリラクゼーション法やストレス管理の方法を見つけることが大切です。
些細なことでも出来るだけ1人で溜め込まない様にしましょう。
パートナーや友人とのコミュニケーションや専門家との相談も助けになると思いますので、気軽に周りの方に相談してみましょう。
以上が、妊娠中によく見られる体の不調とその対処法の一部です。
妊娠中は自身と赤ちゃんの健康を最優先に考え、不調を無理せずケアすることが大切です。
また、症状が深刻である場合や新たな症状が現れた場合には、我慢せずにすぐに周りの方に相談してください。
当院では妊娠中のお身体の不調のお悩み解決のためにマタニティ整体のメニューをご用意しております。
マタニティ整体では妊婦さんに無理のないリラックスできる姿勢で全身の筋肉を緩め、ソフトな刺激で身体のバランスを整え、血液やリンパの循環を良くして不調の改善のお手伝いをさせていただいております。
その方の体調や状態に合わせて施術を行なっていきますし、大切な赤ちゃんのいる箇所には強い刺激は入れませんので安心して施術を受けていただけます。
妊娠中に起きる様々なお身体のお悩みのある方は、一度つくば学園の森整体院のマタニティ整体の施術を受けてみてください。
あなたのお悩みに合わせてオーダーメイドで施術を行い、お悩み解決のお手伝いを全力でさせていただきます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。
【お問い合わせはこちらまで】
つくば学園の森整体院
茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN内
TEL:029-896-7818
☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/
☆学園の森整体院ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/
☆学園の森整体院Instagram…https://www.instagram.com/gakuen.seitai/
☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】
☆妊娠中の肩こりや腰痛でお悩みの方…つくば学園の森整体院【マタニティ整体】
☆頭痛でお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/zutu/
☆肩こりでお悩みの方…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/
☆慢性的な腰痛でお悩みの方…https://tsukubagakuen
