妊娠するために大事なお食事のポイント【つくば 学園の森整体院】
2023年06月24日
こんにちは😋
つくば学園の森整体院です。
暑い日が続いていますね☀️
このような日は食欲も落ちてくるのではないでしょうか？
食生活の乱れは老化の原因ともなりますので、こんな時こそ気を付けたいですね💖
食事を作る気力もなくなる時もあるとは思いますが、なるべく加工されたものは避けたいところです（ ; ; ）
成分表示をチェックして、添加物の少ない物や、遺伝子組み換えではない物をえらぶことも大事です。
また、太りたくない🐽という理由から極端にお肉を避けたり油を避ける方も少なくはないとは思いますが、あまりオススメはしません。
人間はある程度のコレステロールが必要です。
コレステロールはホルモンの原料にもなりますし、細胞膜も守ってくれます。
コレステロールが少な過ぎると、女性ホルモンが十分に作れなくなったり、免疫機能が低下してしまいます😨
〝良質な油〝を心がけて摂ることをお勧めします👩❤️💋👩
最近注目されている亜麻仁油やエゴマ油などは積極的に摂りましょう！！！（詳しくは直接お訪ねください！！）
逆に摂っていただきたくいない物もあります！！
トランス脂肪酸 です。
トランス脂肪酸は自然には存在しない人工的な脂肪です。
どのような物に入っているかお分かりですか？
・マーガリン
・ショートニング
・業務用揚げ油
などです(^_^;)
もっと分かりやすく言うと
クッキーやドーナツ、フライドポテト、ファストフード、冷凍食品などにも含まれています。
マーガリン！とかショートニング！と聞くと、摂ってないから大丈夫！！！という方も多いと思いますが、これらが含まれている物は意外と摂取してませんか？
トランス脂肪酸を過剰に摂取してしまうと、女性の妊娠力を低下させてしまう可能性も少なくはないのでお気を付けください。
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