妊活中ママ【つくば学園の森整体院】
2023年07月6日
こんにちは、学園の森整体院です。
最近、当院に通院されているママさんで、そろそろ2人目が欲しい、と言う方が結構いらっしゃいます。
そんなママさんたちに話を伺うと、意外と基礎体温を測っていない方が多いようです。
基礎体温を測ることでも、いろいろと自分の身体の状態を知ることが出来ます。
まずは自分の身体を知る！という意味でも基礎体温を測るところから始めてもいいかもしれませんね。
【基礎体温はどうやって測る？】
①枕元に体温計を置いて寝ましょう
②目覚めたら体温計口の中へ入れ舌の下で測る
※行動をする前に計測すること（トイレへ行くのもNG)
③体温確認
④体温の記入
また、体調が優れない時などはその情報もメモとして書いておくといいですよ！！
一般的には体温は運動や食事、感情の起伏、基礎代謝などの影響を受けます。
基礎体温を計測することはもちろん大事ですが、そのことに縛られすぎるのもあまり良くありません。
毎日その数字ばかりを気にしすぎてストレスになってしまったりする方も結構いらっしゃいます。
まずはストレスをためない！！という事が大前提(^○^)
そして今の時期ですと身体を冷し過ぎない！という事も大事です。
ガンガン冷房をきかせたり、アイスなど冷たい物の摂りすぎは身体を冷してしまい内臓の機能も低下してしまいます。
内臓機能が低下すると生殖器にも影響してきます。
身体はまず内臓機能を戻そうと頑張りますので、生殖器はその後です。
そうならない為にもまずは環境を整えましょう！！
骨盤のゆがみなども内臓の機能に大きく影響しますので、骨盤のゆがみを整えて内臓機能を正常化するのもおすすめです！
つくば学園の森整体院では産前産後、妊活のサポート、婦人科系のお悩みなど、あなたの不調を取り除くお手伝いをさせていただいておりますので、何でもお気軽にご相談下さい！
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