鍋を食べてダイエット
2022年12月2日
こんにちは、学園の森整体院です。
いよいよ本格的に寒くなってきましたね。
今の時期のダイエット食としては「お鍋」がおすすめです！
作り方も食材を切って入れるだけですので、時間のない方も簡単に作ることができます♪
また最近は鍋の素の種類もたくさんありますので、飽きずに続けることが出来ます♪
鍋に入れる食材としては
①肉・魚・豆腐などのタンパク質
タンパク質は体づくりの基本ですので、ダイエット中でもしっかりと摂る必要があります。
②野菜・きのこなどからたっぷりの食物繊維
食物繊維をしっかりと摂ることで便秘予防や腸内環境の改善に。
これらをメインに様々な食材からバランス良く栄養を摂りましょう！
寒い時期は鍋で体を温めて代謝を上げて燃焼しやすい体を作り、ダイエット効果を高めていきましょう！
