大事なタンパク質
2022年12月19日
こんにちは、学園の森整体院です。
３大栄養素のうち、タンパク質は特に重要な栄養素です。
タンパク質は筋肉を作るのに必要ですのでタンパク質の不足は筋肉の減少につながります。
食事制限をしてダイエットする方で極端にタンパク質の量も減らしてしまっている方もいらっしゃいますが、その場合は体重は減っても筋肉量もごっそりと落ちてしまっているので代謝も落ちますし身体の不調も出やすくなります。さらにそのような痩せ方をした方ははリバウンドも大きくなります。
筋肉を減らさない為には、
・ダイエット中もしっかりとタンパク質を摂る。
・1日のうちで定期的にタンパク質を摂取する。
・運動も入れて筋肉を刺激する。
必要があります。
落ちにくい余分な脂肪は当サロンが徹底的に流してボディメイクのお手伝いをさせていただきますので、お気軽にご相談ください！
