髭脱毛「興味はあるけど不安」という方【メンズ髭脱毛 よくある質問】

2025年10月6日

よくある質問【メンズ髭脱毛】

Q: IPL脱毛とSHR脱毛の違いは?

A: IPLは毛の黒色(メラニン)に反応し、濃く太い毛に効果的。SHRは毛包にアプローチするため、産毛などの細い毛にも対応可能です。当サロンで使用している脱毛機はこの両方式を搭載し、髭の濃さや部位に合わせて最適な施術が可能です。

 

Q:脱毛の効果はどれくらいで出ますか?

A: 髭の太さや濃さにより個人差はありますが、3〜5回で「髭剃りが楽になる」効果を感じやすく、8〜12回で青髭が目立たなくなり、15回以上で大幅に自己処理が大幅に減る方がほとんどです。

 

Q: 医療脱毛と比べて効果は弱いのですか?

A: 医療脱毛は永久脱毛効果がある一方、当サロンの光脱毛は「痛みが少なく安全」で「肌質を選ばず施術可能」という強みがあります。肌への負担を抑えつつ、減毛・抑毛効果をしっかり実感できるのが特徴です。

 

Q: 毛周期に関係なく通えるって本当ですか?

A: SHR方式は従来のように成長期の毛を狙う必要がなく、2〜3週間おきの短いスパンで通えるのがメリットです。

 

Q: 青髭にも効果はありますか?

A: はい。IPLで濃い毛を減らし、SHRで残った細い毛に対応するため、青髭の改善にも高い効果があります。

 

Q: 脱毛は痛みはありますか?

A: 当サロンの脱毛では冷却機能(-4℃冷却ヘッド)を搭載した脱毛機で冷却しながら脱毛しますので、従来の光脱毛よりも痛みを大幅に軽減しています。

 

Q: 敏感肌でも施術できますか?

A: 可能です。当サロンの脱毛機では光の出力を調整できますので、肌質に合わせたオーダーメイド照射が可能です。

 

Q: 肌トラブルは起きませんか?

A: 照射後に赤みやヒリつきが出る場合がありますが、一時的なものです。しっかりと保湿・鎮静ケアを行えば問題ありません。

 

Q: 1回の施術時間はどれくらいですか?

A: 髭全体で約15〜20分と非常にスピーディです。仕事帰りやスキマ時間でも通いやすいのが特徴です。

 

Q: どのくらいのペースで通うのがベストですか?

A: SHR方式なら2〜3週間に1回の施術が可能。従来より短期間で完了を目指せます。

 

Q: 予約制ですか?

A: はい。当サロンは完全予約制となっておりますので、待ち時間なく希望のお時間に施術可能となっております。

 

Q: 通う回数は多くなりますか?

A: 医療脱毛よりは回数が必要ですが、その分痛みが少なく肌に優しいため継続しやすいです。

 

Q: 忙しい社会人でも通えますか?

A: 1回20分以内、2〜3週間に1回なので、仕事帰りの会社員や営業マンにも人気です。

 

Q: 髭剃りの頻度は減りますか?

A: はい。数回の施術で髭剃りが2日に1回→週1回程度に減る方も多いです。

 

Q: 青髭が完全になくなりますか?

A: 個人差はありますが、脱毛回数を重ねるごとにほとんど目立たなくなるケースが多いです。

 

Q: 髭剃り後の肌荒れは改善されますか?

A: 脱毛で剃る回数が減るため、カミソリ負けやニキビの改善が見込めます。

 

Q: 髭剃り時間の節約はどのくらい?

A: 毎朝10分の髭剃りが不要になれば、年間約60時間の節約につながります。

 

Q: 髭が濃い人ほど効果が出やすいですか?

A: IPLは濃い毛に強く反応するため、髭が濃い方は特に効果を実感しやすいです。

 

Q: ツルツルにするのは抵抗があるのですが?

A: 無理に全体をなくす必要はありません。部分脱毛や薄くするだけも可能です。

 

Q: 医療脱毛より費用は安いですか?

A: はい。バイマッハを使った光脱毛は、医療脱毛の約半分程度の料金で受けられるケースが多いです。

 

Q: 追加料金はかかりますか?

A: 当サロンでは表記価格以上の追加料金はございません。明朗会計で安心して通えます。

 

Q: 都度払いはできますか?

A: 可能です。都度払い・回数券どちらも用意し、ライフスタイルに合わせて選べます

 

Q: 学割やキャンペーンはありますか?

A: はい。学生割引や期間限定キャンペーンもご用意しています。詳しくはサロンにお問い合わせください。

 

Q: 医療脱毛に切り替える前のステップとして利用できますか?

A: はい。痛みやコストを抑えたい方が、まず光脱毛で慣れてから医療脱毛へ移行するケースもあります。

 

 


 

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つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

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【妊娠中の恥骨痛】原因とセルフケア【マタニティ整体で改善】

2025年10月6日

こんにちは。つくば学園の森整体院です。

妊娠中、徐々にお腹が大きくなるとともに「恥骨のあたりがズキッと痛む」「歩くたびに骨盤の前が引き裂かれるように感じる」といった不快な痛みを感じる方が少なくありません。

この「恥骨痛(ちこつつう)」は、妊婦さんの約3〜4人に1人が経験するといわれています。

今回は、妊娠中に恥骨痛が起こる理由日常生活で気をつけること

そして当院のマタニティ整体で改善が期待できる理由をわかりやすくお伝えします。

妊娠中に恥骨痛が起きる主な原因

1. リラキシンというホルモンの影響

妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤や関節をつなぐ靭帯をゆるめる働きをします。

これは出産の準備として必要な反応ですが、同時に骨盤の安定性を失わせる要因にもなります。

骨盤がグラグラと不安定になることで、恥骨結合(左右の恥骨をつなぐ部分)に強いストレスがかかり、

炎症やズレが生じ、痛みとしてあらわれます。

2. お腹の重みと姿勢の変化

妊娠中期以降になると、お腹の重みで重心が前方に移動し、腰が反った姿勢(反り腰)になりやすくなります。

この姿勢が続くことで骨盤が前に開き、恥骨部分を引っ張るような力がかかるようになります。また、立ち方・歩き方・座り方の癖なども重なり、骨盤がねじれたり傾いたりすることで痛みが強くなるケースも少なくありません。

3. 骨盤を支える筋肉(インナーマッスル)の低下

妊娠中は運動量が減り、骨盤を支える筋肉である骨盤底筋群や腸腰筋が弱くなりがちです。

この筋肉たちは、骨盤を正しい位置で安定させる重要な役割を担っています。

筋肉が弱ると骨盤が前後左右に傾きやすくなり、結果として恥骨や股関節などに過剰な負担が集中して痛みが出やすくなります。

恥骨痛を悪化させないための日常生活のポイント

妊娠中の恥骨痛は、日常のちょっとした動作で悪化することがあります。

反対に、正しい体の使い方を意識することで、痛みを大きく軽減できるケースも多いです。

1. 寝返りは「両膝をそろえて」

寝返りを打つときに片足ずつ動かすと、恥骨にねじれの力がかかります。

両膝をそろえて、体全体を一緒に転がすように動くと、骨盤にかかる負担を軽減できます。

2. 立ち上がるときは「腕で支える」

椅子やベッドから立ち上がる際は、腕や手で体を支えながら、

ゆっくりと体を起こすようにしましょう。

勢いをつけて立つと恥骨に負担がかかり、お腹の張りにもつながります。

3. 長時間の同じ姿勢を避ける

立ちっぱなし、座りっぱなしは血流を悪くし、骨盤まわりの筋肉が固まってしまいます。

30〜40分に一度は軽く体を動かしたり、姿勢を変えることを意識してみてください。

4. 骨盤ベルトの正しい装着

痛みがひどい時は骨盤ベルトを使うことで、骨盤をサポートし恥骨への負担を減らせます。

ただし、装着位置を間違えると逆に痛みが強くなることもあります。

当院では、妊婦さん一人ひとりの体型に合わせた正しいベルトの使い方指導も行っています。

妊娠中の恥骨痛には「骨盤のバランスを整える整体」が有効です

恥骨痛を根本的に改善するためには、痛みのある部分だけでなく骨盤全体の歪みと筋肉のバランスを整えることが大切です。

痛みを我慢して過ごすと、身体の動きが偏り、さらに骨盤がゆがんで痛みが強くなる悪循環に陥ってしまいます。

当院では、妊娠中でも安心して受けられるマタニティ整体を行っています。

妊婦さん専用のクッションを使用し、うつ伏せにならず横向きや仰向けで安全に施術を受けていただけます。

当院のマタニティ整体の特徴

  1. ソフトな手技で安全に骨盤を調整

     強い刺激を加えず、筋肉や関節の動きを丁寧に整えます。

  2. 恥骨・仙骨・股関節の位置を正しく戻す

     骨盤のゆがみを整えることで、恥骨にかかる負担を軽減します。

  3. 骨盤底筋やインナーマッスルを活性化

     弱くなった支える筋肉を働かせることで、安定した骨盤をつくります。

  4. 自宅でできるセルフケアや姿勢指導

     施術後も痛みが戻らないよう、日常生活のアドバイスをお伝えします。

施術後には、

「寝返りの痛みが和らいだ」「歩くときのズキッとする感じが減った」

と実感される方が多くいらっしゃいます。

妊娠中に整体を受けるメリット

  • 恥骨痛や腰痛、股関節痛の軽減

  • 骨盤の安定による姿勢改善

  • むくみや下半身の重だるさの緩和

  • 出産に向けた骨盤の準備

  • 産後の回復を早める効果

妊娠中に骨盤を整えておくことで、

産後に痛みが残ったり、体型が戻りにくくなったりするリスクを減らせます。

妊娠中の恥骨痛を放置するとどうなる?

「出産したら自然に治る」と思ってそのままにしてしまう方もいますが、

実際には産後も痛みが続くケースが多く見られます。

骨盤が歪んだまま固まると、

  • 尾てい骨や恥骨の慢性的な痛み

  • 腰痛や股関節痛

  • 尿もれ、骨盤底筋のゆるみ

  • 下半身太り、体型戻りの遅れ

といったトラブルが続くことも。

妊娠中から骨盤を整えておくことが、産後の回復と体型維持のカギになります。

妊娠中の恥骨痛は、リラキシンの影響・姿勢の変化・筋力低下が主な原因ですので

日常の動作で気をつけながら骨盤の歪みと筋肉バランスを整える整体が効果的です。

つくば学園の森整体院では、妊娠中でも安心して受けられるマタニティ整体を行い、

恥骨痛・腰痛・股関節痛などの骨盤まわりの不調をケアしています。

「寝返りもつらい」「歩くのも痛い」――そんな状態のまま我慢せず、

ぜひ一度、専門の施術を体験してみてください。

あなたの体が少しでも楽になり、

安心して出産を迎えられるようサポートいたします。

 

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双子ちゃんの歪み・・・

2025年10月5日

最近、双子ちゃんの来院が増えています。

「二人とも向きぐせが違う」

「片方だけ頭の形が平ら」

「反りが強い」

実はこれ、双子ちゃんにとても多い特徴なんです。

どちらかが悪いわけでも、ママの抱き方のせいでもありません☺️

今回は、なぜ双子ちゃんは歪みやすいのか?を、赤ちゃん整体の視点からわかりやすくお話します。


1.お腹の中の“スペース”が関係

双子ちゃんの場合、ママのお腹の中で スペースが限られている 状態です。

1人でもギュッと丸まっているのに、2人だとどうしても片方が「横向き」や「斜め」の姿勢になりやすくなります。

この時に、

  • 片方の子が「頭を同じ方向に押し付けられた姿勢」

  • もう片方の子が「片方の肩が内に巻き込みやすい姿勢」

というように、胎内姿勢の違いがそのまま“歪みの個性”として出てきます


2.抱っこのバランスが取りづらい

ママは本当に頑張っています。

でも、双子ちゃんを毎日抱っこするとなると、

「どちらかを先に」「右腕でAちゃん、左腕でBちゃん」というように、

自然と抱っこ姿勢や授乳姿勢にクセが出てきます。

同じ動作を繰り返すうちに、片方の赤ちゃんが

  • 首を片方に傾けやすくなる

  • 頭の片側が平らになっていく

    など、日常動作の積み重ねで歪みが進行しやすくなります。


3.体の“力の入り方”に差がある

双子ちゃんでも、筋肉の発達スピードは個性があります。

先に生まれた方(兄・姉)が少し小さかったり、

お腹の中で下の方にいた子の方が筋緊張が強かったり。

このような小さな違いが、「反りやすい」「向きぐせが強い」という形で現れます。


4.整体でできるサポート

整体では、

  • 骨盤の位置を整えながら赤ちゃんの体を支える軸を整える

  • 向きぐせや反り返りをやさしくリリースする

  • 抱っこや授乳姿勢をママと一緒に確認

という形で、赤ちゃんそれぞれのバランスを整えることができます。

双子ちゃんの場合、どちらか片方だけ施術しても変化しにくいため、

必ずペアで体の連動を見ながら整えていきます


 

  • 双子ちゃんは、お腹の中の姿勢・抱っこバランス・筋肉の個性が原因で歪みが出やすい

  • どれも“ママのせい”ではなく、自然な成長の過程で起こること

  • 整体で整えることで、頭の形・向き・反り・寝やすさなどに変化が出やすい

 

双子ちゃんのママは、1人育児の2倍以上がんばっています。

でも、体のゆがみは早めに整えてあげるほど戻りやすいんです。

少しでも「気になるな」と感じたら、いつでもご相談くださいね!!

 

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【完全版】メンズ髭脱毛のメリットとは?毎日の髭剃りから解放される新しい選択肢

2025年09月29日

はじめに:毎日の髭剃り、面倒ではありませんか?

朝起きて、鏡の前で必ず行う「髭剃り」。

一見、何気ない習慣のようですが、実は多くの男性が「時間のロス」「肌トラブル」「青髭の悩み」に苦しんでいます。

  • 剃っても夕方にはまた生えてくる

  • カミソリ負けやニキビができやすい

  • 青髭が残って不潔に見える

こうした悩みを解決できるのが 「メンズ髭脱毛」 です。

今、20〜40代の男性を中心に「清潔感」と「効率」を求めて髭脱毛を始める人が急増しています。


髭脱毛が注目される理由

近年、男性の美容や身だしなみに対する意識が高まっています。特に社会人男性にとって「第一印象=清潔感」は仕事やプライベートに直結します。

さらに、在宅ワークやオンライン会議の普及で「顔の印象」が以前よりも重要視されるようになりました。

「ヒゲが濃くて疲れて見える」「青髭で画面映りが悪い」と悩む男性が、解決策として脱毛を選ぶケースが増えているのです。


髭脱毛のメリット

1. 毎日の髭剃り時間を節約できる

男性が1回の髭剃りにかける時間は約10分。

これを毎日続けると、年間で約60時間以上も髭剃りに使っている計算になります。

  • 1日10分 × 365日 = 3,650分(約60時間)

  • 10年間で600時間以上 → まるまる25日間を髭剃りに費やしていることに!

髭脱毛をすれば、髭剃りの頻度が大幅に減り、その時間を「趣味」「睡眠」「勉強」など自分の時間に充てることができます。


2. 肌トラブルの改善

カミソリや電気シェーバーでの髭剃りは、肌に小さな傷をつけ続けています。

  • カミソリ負け

  • ニキビ・炎症

  • 乾燥・赤み

こうしたトラブルを繰り返すことで、肌はどんどんダメージを受けてしまいます。

脱毛によって髭剃りの回数が減れば、肌を守りつつ清潔感をキープできます。


3. 青髭がなくなり清潔感アップ

剃っても残る「青髭」は、多くの男性の悩みの種。

特に肌が白い方や髭が濃い方は、どうしても青く見えてしまいます。

  • 老けて見える

  • 不潔に見える

  • 疲れて見える

髭脱毛で毛根から処理すれば、青髭の心配がなくなり、清潔で若々しい印象を手に入れられます。


4. 自信が持てる

髭脱毛をした男性の多くが口にするのは、「自分に自信が持てるようになった」 という声です。

顔の印象が明るくなることで、仕事や恋愛の場でもプラスの効果を実感できます。


青髭をそのままにしておくデメリット

逆に、髭脱毛をせずに青髭を放置しておくと、以下のようなデメリットがあります。

  • 不潔・だらしない印象を与える

  • 実年齢より老けて見られる

  • 清潔感がないことで仕事や恋愛にマイナス

「ちょっとのこと」と思っていても、相手に与える印象は大きく変わります。


髭脱毛の流れと安心ポイント

「痛そう」「本当に効果あるの?」という不安を持つ方も多いはず。

一般的な施術の流れ

  1. カウンセリング:肌質・毛質を確認

  2. 施術:専用マシンで安全に照射

  3. アフターケア:肌の冷却・鎮静・保湿

当サロンでは、最新式の脱毛機(バイマッハ)を使用しています。バイマッハはマイナス4度で施術部位を冷却しながら脱毛しますので、従来の脱毛器と比較して痛みも圧倒的に少ないです。また、アフターケアでの冷却時間も不要ですので、時間がない方もスキマ時間に脱毛できます!

効果と回数の目安

  • 5〜6回:髭剃りがラクになる

  • 10回以上:青髭が目立たなくなる

  • 15回前後:ほぼ自己処理不要に

効果には元々の毛質や毛量、髭の濃さなどにより個人差はあります。また、医療脱毛・サロン脱毛それぞれに特徴があるので、自分のライフスタイルに合った方法を選ぶことが大切です。


まとめ:毎日の髭剃りから自由になろう

  • 毎日10分の髭剃りは、10年で25日間分の時間を失っている

  • 青髭や肌トラブルは「清潔感」を損なう大きな要因

  • 髭脱毛で清潔感と自信を手に入れれば、仕事も恋愛もプラスに働く

あなたも「髭剃りから解放された快適な生活」を手に入れてみませんか?毎朝の慌ただしい中での面倒な髭剃りの時間、頻繁に起こる髭剃り時の出血や肌トラブル!髭脱毛すればそんな鬱陶しさやストレスから完全に解放されます!おまけに肌も綺麗になり清潔感がUPするので、異性ウケも抜群に上がります!

まずは気軽にカウンセリングから始めてみましょう。

 


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産後ママにおすすめ!骨盤矯正で整えるカラダと心

2025年09月26日

 

こんにちは、学園の森整体院です。

出産という大仕事を終えたママたち。

「体型がなかなか戻らない」

「腰や背中が痛い」

「疲れが取れない」…

そんな悩みを抱えていませんか?

妊娠・出産は女性の体に大きな変化をもたらします。特に多くのママが感じているのが骨盤のゆがみです。

産後の骨盤を放置すると、体型や健康に影響を与えるだけでなく、将来の不調リスクにもつながります。

ここでは、30〜40代の産後ママが直面する悩みに共感しながら、骨盤矯正の必要性や具体的なケア方法を詳しく解説します。

産後に多い悩みと骨盤の関係

体型が戻らない・下半身太り

「妊娠前のジーンズが入らない」「お腹だけポッコリ残っている」

これは骨盤の開きや歪みが大きな原因の一つです。出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。

産後は自然に戻ろうとしますが、抱っこや授乳、家事など無理な姿勢を繰り返すことで歪んだまま固まってしまうことがあります。

腰痛・肩こり・股関節痛

授乳や抱っこ姿勢は腰や背中に負担をかけ、骨盤が歪んだ状態だと痛みが慢性化しやすくなります。

股関節や膝の痛みを訴えるママも多く、日常生活に支障が出るケースも少なくありません。

冷え・むくみ・疲れやすさ

骨盤の歪みは血流やリンパの流れを妨げ、下半身の冷えやむくみを引き起こします。

代謝が下がることで「痩せにくい体質」にもつながり、疲れが取れにくい悪循環を招くことがあります。

骨盤矯正で得られる主なメリット

産後骨盤矯正は、広がった骨盤を正しい位置に戻し、筋肉や関節のバランスを整える施術です。

継続して受けることで、次のような変化が期待できます。

  • 体型改善:ポッコリお腹や下半身太りを解消し、妊娠前のシルエットへ

  • 痛みの軽減:腰痛・肩こり・股関節痛の改善

  • 代謝アップ:血流促進で痩せやすく、冷えやむくみも改善

  • 姿勢改善:猫背が整い、見た目も若々しく

見た目の変化だけでなく、抱っこや授乳、家事が楽になるなど育児の快適さも大きなメリットです。

骨盤矯正を始めるベストタイミング

骨盤矯正は産後1ヶ月健診で医師から運動許可が出てからが目安です。

特におすすめは産後1〜6ヶ月。この時期はホルモンの影響で靭帯が柔らかく、骨盤が整いやすいゴールデンタイムといわれています。

ただし、1年以上経っていても遅すぎることはありません。

「もう手遅れかも」と諦めず、まずは専門家に相談してみましょう。

長く放置した歪みも、継続的な施術と正しいケアで改善が期待できます。

骨盤矯正を成功させるポイント

専門知識を持つ施術者を選ぶ

産後骨盤矯正の専門院や女性専門院など、産後の体を熟知した施術者が在籍しているサロンを選びましょう。

専門で何年も営業している実績のあるサロンや産後ケアに特化したメニューがあるサロンは安心感があります。

子連れ対応の有無

小さなお子様がいるママにとって「子連れで通えるかどうか」は重要なポイント。

キッズスペースやベビーベッド完備、専属の保育士が見守ってくれるサロンなら、育児の合間でも安心して通えます。

通いやすさと継続プラン

骨盤矯正は1回で劇的に変わるものではなく、週1回〜月2回ペースで3〜4ヶ月通うことが理想です。

アクセスの良さや予約の取りやすさ、料金プランの明確さも継続のためには欠かせません。

自宅でできるセルフケアもプラス

サロンでの施術と合わせて、自宅でのセルフケアを取り入れることで効果がさらに高まります。

  • 骨盤ベルトで骨盤をサポート

  • 骨盤まわりのストレッチや軽い筋トレ

  • 正しい姿勢を意識(脚を組まない・横座りを避ける)

  • 授乳中はクッションを活用して腰への負担を軽減

日常のちょっとした習慣が、骨盤の回復を大きく後押しします。

よくある質問(Q&A)

Q1. 痛みはありますか?

A. ソフトな矯正を行うサロンが多く、痛みを感じることはほとんどありません。

Q2. どのくらい通えば効果が出ますか?

A. 個人差はありますが、目安は週1〜2回を2〜3ヶ月続けることで体型や姿勢に変化を実感できます。

Q3. 授乳中でも施術を受けられますか?

A. 可能です。母体への負担が少ない施術が選ばれるため、安心して受けられます。

 

産後の骨盤ケアは、体型を整えるだけでなく、これからの健康や育児のしやすさにもつながる大切な投資です。

産後は育児に忙しい時期ですが、この大切な時期に自分の体にしっかり向き合うことが、結果として自分自身や家族全員の笑顔につながります。

「まだ大丈夫」と思っている今こそ、実は自分をいたわるチャンスです。

産後骨盤矯正で体と心を整え、育児も自分時間ももっと楽しめる毎日を手に入れませんか?

 


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ダイエットで「栄養不足だと痩せない」のはなぜ?医学的な理由と正しい痩せ方

2025年09月20日

 

「食べる量を減らしているのに体重が落ちない」

「頑張っているのに思うように痩せない」

 

ダイエット中、そんな壁にぶつかった経験はありませんか?

実はその原因のひとつが “栄養不足” です。

 

一見すると「食べなければ痩せるはず」と思われがちですが、体はとても賢く、必要な栄養が不足すると「これ以上エネルギーを消費してはいけない」と判断します。つまり、省エネモードに入り、脂肪を燃やしにくくなるのです。

 

今回は栄養不足だと痩せない医学的な理由と、健康的に痩せるためのポイントをわかりやすく解説します。

 

栄養不足が痩せない原因になる3つのメカニズム

1. 基礎代謝が下がる

体が栄養不足になると、まず筋肉を分解してエネルギー源にしようとします。

筋肉は「基礎代謝(=何もしなくても消費されるエネルギー)」を生み出す大切な組織。筋肉量が減ると基礎代謝が下がり、結果的に同じ食事量でも太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。

👉 極端な食事制限で一時的に体重が減っても、その多くは「筋肉と水分」であり、脂肪はあまり減っていないケースが多いのです。

2. ホルモンバランスが乱れる

栄養不足になると、体内のホルモンにも影響が出ます。

  • レプチン(食欲や代謝をコントロール)

    不足すると「食欲の暴走」や「代謝低下」を引き起こす。

  • 甲状腺ホルモン(代謝を活発にするホルモン)

    栄養不足で分泌が減り、エネルギー消費量がダウン。

  • コルチゾール(ストレスホルモン)

    栄養不足やストレスで増加し、脂肪をため込みやすくなる。

つまり、栄養不足は「痩せにくいスイッチ」を体に入れてしまうのです。

3. 脂肪を燃やす“材料”が足りない

脂肪を燃やすには、ただ「脂肪がある」だけでは不十分。

エネルギーへ変換するためには ビタミンB群・鉄・マグネシウム・たんぱく質 などが必要不可欠です。

もしこれらが不足すると、脂肪を燃やすための“点火プラグ”がない状態になり、エネルギーを生み出せず、結果的に燃焼効率が落ちてしまいます。

👉 「燃料(脂肪)」があっても、「火花(栄養素)」がなければ、エンジンは動かないイメージです。

 

栄養不足ダイエットの落とし穴:リバウンドのリスク

短期間で極端に食事を減らすと、体は「次いつ栄養が入ってくるかわからない」と判断します。すると、少しの食事でも効率よく脂肪として蓄えるようになり、リバウンドを招きやすくなります。

さらに、筋肉が減った状態でリバウンドすると、脂肪ばかり増えてしまい、以前よりも痩せにくい体質に変わってしまうのです。

 

正しく痩せるために大切なこと

1. 食事は「減らす」より「整える」

・良質なたんぱく質(肉・魚・卵・大豆)をしっかり摂る

・野菜や果物からビタミン・ミネラルを補う

・糖質は極端に抜かず、バランスよく取り入れる

2. 筋肉を守りながら脂肪を減らす

筋肉量を維持・増加させることで基礎代謝が高まり、リバウンドしにくい体に。整体やEMSマシンを使ったアプローチも有効です。

3. 栄養+施術のダブルサポート

当院では、整体による体の歪み改善や痩身マシンでの脂肪燃焼サポートに加え、無理のない食事アドバイスを取り入れています。

「食べても痩せる体づくり」を目指すことで、リバウンドの少ないダイエットが可能になります。

 

まとめ

  • 栄養不足は代謝を下げ、痩せにくい体をつくる

  • ホルモンバランスや代謝に必要な栄養素が不足すると脂肪が燃えない

  • 正しいダイエットは「食べない」ではなく「整えて燃やす」こと

 

「なかなか痩せない」「食事制限がつらい」とお悩みの方は、ぜひ一度当院のダイエットサポートをご相談ください。

あなたの体に合った最適な方法で、“健康的に痩せる体”へと導きます。

 

ご予約はこちらから🔽

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つくば市学園の森で妊活整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・頭痛・肩こり・腰痛・ダイエット・脱毛など、様々な女性の悩みに特化した女性専門整体院です。

 

【お問い合わせはこちらまで】

つくば学園の森整体院

茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN内

TEL:029-896-7818

 

☆つくば学園の森整体院公式HP…https://tsukubagakuennomori-seitai.com/

☆学園の森整体院・美容ページはこちら…https://tsukuba-biyou.com

☆学園の森整体院・ホットペッパー…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443201/

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☆産後のさまざまな不調でお悩みの方…つくば学園の森整体院【産後骨盤矯正】

 


スマホ首に注意!首肩こり・頭痛を防ぐ姿勢改善術

2025年09月19日

こんにちは、学園の森整体院です。

スマートフォンやパソコンを長時間使用する生活が当たり前になった今、首や肩のこり、頭痛に悩む方が急増しています。その原因のひとつが「スマホ首(ストレートネック)」です。

猫背や前傾姿勢が続くことで、首の自然なカーブが失われ、体の不調を引き起こしてしまいます。

今回はスマホ首の原因とリスク、そして日常で実践できる姿勢改善のポイントを詳しく解説します。

スマホ首とは、本来前にゆるやかなカーブを描いている首の骨(頸椎)が、まっすぐに近づいてしまった状態を指します。医学的には「ストレートネック」と呼ばれています。

スマホ首になる主な原因は?

  • スマートフォンやPCを長時間使用する

  • 下を向いた姿勢でいる時間が多い

  • 姿勢の悪さ(猫背・巻き肩)

  • 運動不足による筋力低下

放置するとどうなる?

  • 慢性的な首肩こり

  • 頭痛や眼精疲労

  • 自律神経の乱れによる不調(めまい・不眠)

  • 顔のたるみ・二重あご

スマホ首チェックリスト

あなたの首は大丈夫?以下に当てはまる項目が多い方は要注意です。

  • スマホを見るとき、いつも下を向いている

  • 首や肩が重だるい、頭痛が頻繁に起こる

  • 姿勢が悪いとよく言われる

  • 鏡を見ると首が前に出ている

  • 枕が合わない、寝ても疲れが取れない

姿勢改善でスマホ首を予防・改善する方法

1. 正しいスマホの持ち方

スマホはなるべく 目の高さまで上げて操作 しましょう。下を向く角度が浅くなるだけでも、首への負担が大きく減ります。

2. デスクワークの環境を整える

  • 画面は目線の高さに調整する

  • 椅子に深く座り、背もたれに背中をつける

  • 足の裏は床にしっかりつける

3. 首肩こり予防ストレッチ

  • 首をゆっくり前後左右に倒す

  • 両肩をすくめてストンと落とす

  • 胸を開くストレッチで巻き肩を改善

4. 適度な運動で筋肉をサポート

背中や肩甲骨まわりの筋肉を強化することで、頭の重さを支えやすくなります。

運動が苦手な方でも、EMS機器や整体院での施術を組み合わせると効果的です。

当院でできるスマホ首ケア

つくば市学園の森整体院では、以下のような施術を通してスマホ首の改善をサポートしています。

  • 骨盤矯正・姿勢矯正で全身のバランスを整える

  • EMSで深層筋を鍛え、首・肩の負担を軽減

  • 筋膜リリースによる血流改善でこりを緩和

姿勢改善は「痛みの緩和」だけでなく「代謝アップ」や「見た目の印象改善」にもつながります。

スマホ首は、現代人にとって避けて通れない課題ですが、日常生活の小さな工夫と正しい姿勢習慣で予防・改善が可能です。

  • スマホは目の高さで操作する

  • デスク環境を整える

  • ストレッチと筋肉強化を取り入れる

早めにケアを始めることで、首肩こりや頭痛から解放され、毎日が快適に過ごせるようになります。

「首や肩の不調を根本から改善したい」

「スマホ首をケアして姿勢美人になりたい」

首肩こりによる不調でお悩みの方はご相談ください。

 

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赤ちゃん整体よくある質問

2025年09月10日

Q1. 向き癖って、どのくらいの赤ちゃんにあるんですか?

A. とても多くの赤ちゃんに見られるものです。

特に生後1〜3ヶ月ごろは、首がすわっていないため、向きやすい方向ばかり向きます。

PubMed

Q2. どうして同じ方向ばかり向くようになるの?

A. 赤ちゃんの頭はとても柔らかく、同じ向きでいる時間が長いと頭に圧がかかって形が偏ることがあります。姿勢性変形頭蓋症と呼ばれていて最近はとても増えています。

ウィキペディアベリーヴェルファミリー。さらに、赤ちゃんが目を覚ましている間にうつ伏せにする(タミータイム)の時間を作ることで首や背中の筋肉を強化し、頭の偏りを防ぐ効果があるとされていますので、少しづつでもいいので時間を増やしてみてくださいウィキペディアPubMed


Q3. 向き癖があると、頭の形が変わるって本当?

A. はい、ずっと同じ方向に頭の重みがかかると、頭の形に左右差が出てくることがあります。

赤ちゃんの頭はとてもやわらかいため、同じ場所に圧がかかり続けると変形しやすいのです。

ただ、早めに気づいて対応していくことで、成長とともに整っていくことも多いです。

6ヶ月時点で、20〜50%頭蓋のゆがみが見られるとの報告がありますHealthyChildren.org


Q4. 整体ではどんなケアをするの?

A. 赤ちゃん整体では、首・背中・骨盤などの左右のバランスや緊張をやさしく整える施術を行い、「どちらにも向きやすい体づくり」をサポートします。研究では、実際にうつ伏せの姿勢が首や背筋の筋活動を促進し、発達の土台を整える効果があると確認されていますPubMe


Q5. おうちでできるケアはありますか?

A. はい、日常の中で取り入れられる工夫もたくさんあります。

・向きにくい側から声をかける

・おもちゃや光の位置を工夫する

・抱っこの向きをときどき変える

・うつ伏せ遊びで背中の筋肉を育てる(※月齢に合った範囲で)

これらを、できるタイミングで、無理なくやってみてくださいね。

お越しいただいた方にはホームケアをお伝えしております。


Q6. いつごろまでに整えた方がいいの?

A. 赤ちゃんのケアは早ければ早いほど良いです。

頭や体がやわらかい時期にこそ、ケアの効果が出やすいのも事実です。

気になったときが、整え始める良いタイミングです。

 

 

 

 

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産後ママ必見!背中スイッチの原因・・・

2025年09月2日

赤ちゃん整体 不快でなく赤ちゃん

抱っこからそ〜っと床におろした瞬間、

『びえ〜ん!』と泣き出す我が子。

やっと寝かせたのに…

トイレにも行けないし、ごはんもゆっくり食べられない・

ママがぴえ〜んですね汗

「ずっと抱っこしてなきゃダメなの…?」

「これって、甘えてるだけ?」

そんなふうに思うことありますよね。


実は体の使いづらさが理由かも?

赤ちゃんがすぐ泣いてしまうのは、

甘えやわがままではなく、“体の不快感”が原因のこともあります。

たとえば…

・背中や首のこわばり

 → 仰向けがツラくて、安心できない

・反り返りやすい姿勢のクセ

 → 床についた時に力が抜けない、怖い

・腸のはたらきが弱くてお腹が張っている

 → 抱っこしている時は楽だけど、寝かせると不快になる

・安心できる「丸みのある姿勢」がとれない

 → 赤ちゃんは、まっすぐ寝るのが苦手なことも多いです(これは体の緊張です)

「床に置いたら泣く」と聞くと、

「甘やかしてるのかな…」

「抱き癖がついてしまったのかな…」と心配になるかもしれません。

でも、赤ちゃんは“体で感じている”ことを泣いて教えてくれているだけ。



がんばっているママが悪いわけじゃありません。

ママの抱っこは、赤ちゃんにとって一番安心できる場所。

「泣かれるのがつらい」と思う自分を責めなくて大丈夫ですよ。

ホームケア

赤ちゃんが床に置かれると泣いてしまうのは、

背中がピーンと伸びすぎて、うまく脱力できないから

そんな時は、おひなまきなどでお腹の中のような“まるい姿勢”を再現してあげるのがおすすめです。

・バスタオルや専用の布で、赤ちゃんをくるんと包むだけ赤ちゃん整体 反り返りが強く優しく包み込む

・手足の動きをじゃましない程度に、ふんわり巻いて

・抱っこしたままでも、床におろす時でも使えます

この“丸くなる安心感”で、赤ちゃんが落ち着きやすくなり、

ママの負担も少し軽くなるかもしれません☺️

赤ちゃんが“落ち着ける体”になると、

少しずつ一人でも安心して過ごせる時間が増えてきます。

それをやさしくサポートできるのが、

赤ちゃん整体というアプローチです。

「泣きやすさ」には理由がある。

そう思えるだけで、ママの気持ちが少しラクになれたらうれしいです!!

 

 

 

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赤ちゃんの便秘で大事なこと

2025年08月31日

 

うちの子、何日も出ていないけど大丈夫かな?

お腹が張って苦しそうでかわいそう

 

赤ちゃんの便秘は、ママにとって心配ごとのひとつですよね。

でもまず知ってほしいのは、ママのせいではないということ!!

 

 

1. 赤ちゃんの腸はまだ発展途上

生まれて間もない赤ちゃんの腸は、まだ動きが未熟です。

だから大人のようにスムーズに便を送り出せないことも多いんです。

特に母乳やミルクの成分によって、便の回数や柔らかさも大きく変わります。

 

 

2. 「何日出なければ便秘?」は一人ひとり違う

赤ちゃんによっては、1日3回出る子もいれば、3日に1回でも元気な子もいます。

大事なのは「機嫌」「お腹の張り」「母乳やミルクの飲み具合」。

これらが普段どおりなら、あまり神経質にならなくても大丈夫です。

 

 

3. お家でできるサポート
  • お腹を「の」の字マッサージ
  • 足を持って自転車こぎ運動
  • 抱っこの仕方を工夫(お腹を圧迫しすぎない)
  • 体をやさしく整えてリラックスさせる

こうした工夫で腸の動きが促されることがあります。

 

 

4. 気をつけたいサイン
  • お腹がガチガチに張っている
  • 嘔吐を繰り返す
  • 便に血が混じる

こんなときは迷わず小児科へ相談してくださいね。

 

 

5. ママの気持ちも大切に

「ちゃんと出してあげられない…」と

ママが自分を責めてしまうことがよくあります。

でも赤ちゃんの便秘は、ママの力だけではコントロールできないことなんです。

ママのあたたかい抱っこや声かけだけでも、

赤ちゃんのお腹はふんわりゆるんで、腸が動きやすくなりますよ。

最後に…

赤ちゃんの便秘はよくあること。

「大丈夫かな?」と感じたら、

専門家に気軽に相談してくださいね。

ママと赤ちゃんが少しでも安心して笑顔で過ごせるように、

私たちはいつでもお手伝いします!!

家でできる赤ちゃん整体

 

 

 

 

 

 

 

 

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