つくば市で産後骨盤矯正・妊活整体・マタニティ整体・産後ダイエットなら、学園の森整体院にお任せ！

2026年07月31日

 

産後の腰痛は、抱っこの姿勢を見直すことから

「抱っこしようとした瞬間に、腰がズキッとする」
「痛みをかばいながら、なんとなく毎日を過ごしている」

つくば市の当院に、産後のママから多くいただくご相談です。

腰の痛みそのものより、「痛くて思うように抱っこできない」ことを気にされる方が少なくありません。産後の腰痛は珍しいものではありませんが、原因の多くは日々の姿勢にあります。

この記事では、産後の腰に負担が集中する場面と、見直しのポイントを整理してお伝えします。

 産後の腰は、回復と負担が同時に進みます

出産を終えた身体は、本来なら回復に時間をかけたい状態です。しかし実際には、その直後から抱っこが始まります。

赤ちゃんの体重は、生後3か月で6kg前後、1歳頃には9kg前後になります。これを一日に何十回も抱き上げ、抱えたまま過ごすのが産後の生活です。

さらに、出産に向けてゆるんだ骨盤や靭帯は、産後しばらく変化の途中にあります。安定に向かう時期に負担が重なることで、腰の痛みが出やすくなります。

「産後だから仕方ない」と考えられがちですが、負担のかかり方には見直せる部分があります。

 腰に負担が集中する3つの動作

日常の動作のなかでも、特に腰への負担が大きい場面は次の3つです。

① 床から抱き上げる動作

膝を伸ばしたまま、腰から折れるように前かがみになって抱き上げる。この動きが最も負担の大きい場面です。

腰は本来、上半身の重さを支える役割を担っています。そこに「持ち上げる力」が加わることで、負担が一点に集中します。一日に何十回も繰り返す動作のため、積み重なりが大きくなります。

② 片側だけでの抱っこ

利き腕の都合や、片手を空けたい事情から、いつも同じ側で抱いている方は多くいらっしゃいます。

片側で重さを支え続けると、骨盤が傾いた状態のまま固定されやすくなります。「立っているだけなのに、片方の腰だけ重い」という感覚がある場合、この状態が背景にあることがあります。

③ 授乳中の前かがみ姿勢

一回の授乳は15分前後。それが一日に何度も、夜間も含めて続きます。

背中を丸めて下を向いた姿勢が積み重なると、腰の後ろ側の筋肉が引き伸ばされた状態が長く続きます。

 こんな状態が続いていませんか

– 床から抱き上げる瞬間に、腰に痛みが走る
– 朝起き上がるとき、腰が固まっている
– 抱っこはいつも同じ側の腕になっている
– 立っていると、片方の腰だけ重くなる
– 産前のボトムスが、腰まわりだけ入らない
– 痛みをかばう動きが習慣になっている

3つ以上当てはまる場合、腰への負担が積み重なっている可能性があります。

 今日から見直せる3つのポイント

① 抱き上げる前に、一度しゃがむ

腰から折れるのではなく、膝を曲げて赤ちゃんの高さまで下ります。身体に引き寄せてから、脚の力で立ち上がります。

負担のかかる場所が腰から脚に移るため、繰り返し回数の多い動作ほど効果が出やすくなります。

② 抱っこする側を意識して替える

「次は反対側で」と決めておくだけで構いません。慣れない側は最初やりにくく感じますが、片側への負担の集中を避けられます。

③ 授乳時はクッションで高さを作る

赤ちゃんに近づくのではなく、クッションやバスタオルを重ねて赤ちゃんを自分の高さまで上げます。前かがみにならない高さを確保することがポイントです。

 医療機関を優先していただきたい場合

次のような症状がある場合は、整体よりも先に医療機関へご相談ください。

– 脚のしびれ、力が入りにくい感覚がある
– 安静にしていても痛みが強い
– 排尿の感覚に変化がある
– 痛みが日を追って強くなっている

産後は身体の変化が大きい時期です。判断に迷う場合は、かかりつけの先生にご相談ください。

 当院の施術について

当院では、痛みのある部位だけを施術することはありません。

はじめに、どのような場面で痛みが出るか、普段どのような抱っこをしているかを詳しく伺います。原因が日常動作にある場合、その把握が施術の方針を決めるためです。

そのうえで検査を行い、骨盤や背骨の状態を含めて全身のバランスを整えていきます。強い刺激を加える施術ではありませんので、産後のデリケートな時期でも受けていただけます。

症状に応じて、腰痛の施術ページや産後骨盤矯正でご案内している内容と組み合わせてご提案します。

なお、腰まわりの緊張から頭の重さを感じる方もいらっしゃいます。あわせて気になる方は、産後の頭痛についての記事もご覧ください。

 お子さま連れでご来院いただけます

「預ける先がなく、自分のことは後回しになっている」というお声を多くいただきます。

当院には保育士が在籍しており、17:30まで対応しています。施術中はお子さまをお預かりしますので、その間はお身体のケアに集中していただけます。

– キッズスペース、おむつ替え台、ハイローチェアをご用意しています
– お子さま同伴のご予約は、最終受付16:30です（水曜日はお子さま連れでのご来院ができません）
– 駐車場は34台。ベビーカーは入口までお越しいただけます
– 完全予約制のため、待合室で長くお待たせすることはありません

初めての方は、初めての方へのページもあわせてご覧ください。

 よくいただくご質問

Q. 産後どのくらいから受けられますか？
A. 産後1か月健診で問題がないと確認されてからをおすすめしています。帝王切開の場合は経過によって時期が変わりますので、ご相談ください。

Q. 授乳中でも受けられますか？
A. はい。お薬を使う施術ではありませんので、授乳中の方も受けていただけます。授乳のタイミングは、ご予約の際にお知らせください。

Q. 何回くらい通う必要がありますか？
A. お身体の状態によって異なります。初回のカウンセリングと検査のうえで目安をお伝えしますので、そこからご判断ください。無理におすすめすることはありません。

 まとめ

産後の腰痛は、床から抱き上げる動作・片側抱っこ・授乳時の前かがみ姿勢という、日常の動作の積み重ねから起こることが少なくありません。

まずは抱き上げ方と授乳時の高さを見直すところから始めてみてください。それでも変わらない場合や、痛みをかばう状態が長く続いている場合は、一度ご相談ください。

つくば市 学園の森整体院
茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104
TEL：029-896-7818
受付：9:30〜20:00（水・土は13:30まで）／日・祝休

2026年07月25日

 産後の頭痛、抱っこの姿勢が関係しているかもしれません

「出産してから、夕方になると頭が重い」
「肩がガチガチで、そこから頭が痛くなる」

つくば市の当院に産後のママからいただくご相談で、意外と多いのが頭痛です。
そして頭痛単体ではなく、「肩こりとセットで出ている」という方がとても多くいらっしゃいます。

この記事では、産後の頭痛と抱っこ姿勢の関係、そしてご自宅でできるケアをお伝えします。

 産後に頭痛が起こりやすい3つの背景

 1. 抱っこ・授乳で同じ姿勢が続く

赤ちゃんの体重は、生後3か月で6kg前後、1歳で9kg前後になります。
それを1日に何十回も抱き上げ、抱えたまま過ごすのが産後の毎日です。

このとき、多くの方が「背中を丸めて、首を前に突き出す」姿勢になります。
頭の重さは体重の約10％。首が前に出るほど、首と肩の筋肉が支える負担は大きくなります。

 2. 睡眠が細切れになる

夜間授乳で睡眠が分断されると、筋肉が緩む時間が十分に取れません。
「朝起きた時点で、すでに肩が重い」という状態が続きやすくなります。

 3. 産後の身体の変化

出産後はホルモンバランスが大きく変わり、身体の巡りも変化します。
妊娠中から続いていた姿勢のクセが、産後の抱っこ姿勢でさらに強まるケースも見られます。

 「抱っこ → 肩こり → 頭痛」の流れ

産後の頭痛の多くは、次のような流れで起こります。

1. 抱っこ・授乳で、首から肩の筋肉が緊張し続ける
2. 緊張した筋肉が、頭につながる筋肉（後頭部や側頭部）を引っぱる
3. 血の巡りが滞り、後頭部から締めつけられるような重さが出る

つまり、痛むのは頭でも、負担がかかっているのは首と肩、そしてその土台である背骨や骨盤ということが少なくありません。

「頭痛薬を飲むと一時的に楽になるけれど、また戻ってしまう」
そう感じる場合、頭そのものではなく、姿勢の方に目を向けてみる価値があります。

 こんな方は当てはまるかもしれません

– 夕方から夜にかけて、頭が重くなることが多い
– 後頭部から首すじにかけて、締めつけられる感じがある
– 肩を回すと、ゴリゴリと音がする
– 抱っこするとき、いつも同じ側の腕を使っている
– 授乳中、気づくと背中が丸まっている
– 産後、枕が合わなくなった気がする

3つ以上当てはまる方は、首・肩まわりの負担が積み重なっている可能性があります。

 今日からできるセルフケア3つ

 ① 抱っこの高さを見直す

赤ちゃんを低い位置で抱えると、背中が丸まりやすくなります。
少し高め（胸のあたり）で抱き、抱っこ紐は肩ではなく腰で支えるイメージに調整してみてください。

 ② 授乳のときはクッションで高さを作る

赤ちゃんに近づくのではなく、赤ちゃんを自分の高さまで持ち上げる。
クッションやバスタオルを重ねて、前かがみにならない高さを作ります。

 ③ 肩甲骨まわりを30秒動かす

1. 両手を肩に置く
2. ひじで大きな円を描くように、後ろ回しを10回
3. 最後に肩をすくめて、ストンと落とす

授乳の合間や、赤ちゃんが寝ている間に。長い時間より、こまめな回数が効果的です。

 こんなときは医療機関へ

次のような場合は、整体ではなく先に医療機関へご相談ください。

– 今までに経験のない、突然の激しい痛み
– 手足のしびれ、ろれつが回らない
– 発熱をともなう
– 日常生活が続けられないほど痛みが強い

産後は体調が変化しやすい時期です。判断に迷う場合は、まずかかりつけの先生にご相談ください。

 当院での考え方

当院では、頭や肩だけを揉むという施術は行いません。

丁寧なカウンセリングと検査で、どの姿勢のクセが負担を生んでいるのかを確認し、
背骨や骨盤の状態を含めて全身のバランスを整えていきます。

バキバキと強い刺激を加える施術ではありませんので、産後のデリケートな時期でも受けていただけます。
症状に応じて、肩こりの施術ページや頭痛の施術ページ、産後骨盤矯正でご案内している内容と組み合わせてご提案します。

 お子さま連れでもご来院いただけます

「子どもを預ける先がなくて、自分のことは後回し」そんな声を数えきれないほど伺ってきました。

当院には保育士が在籍しており、17:30まで対応しています。
キッズスペース、おむつ替え台、ハイローチェアもご用意しています。

– お子さま同伴でのご予約は、最終受付16:30となります（水曜日はお子さま連れでのご来院ができません）
– 駐車場は34台。ベビーカーのまま入口までお越しいただけます
– 完全予約制のため、待合室で長くお待たせすることはありません

初めての方は、初めての方へのページもあわせてご覧ください。
抱っこ頭痛に関してはこちら

 よくあるご質問

Q. 産後どのくらいから受けられますか？
A. 産後1か月健診で問題がないと確認されてからをおすすめしています。帝王切開の場合は、経過によって時期が変わりますのでご相談ください。

Q. 授乳中でも大丈夫ですか？
A. はい。薬を使う施術ではありませんので、授乳中の方も受けていただけます。授乳のタイミングは予約時にお気軽にご相談ください。

Q. どのくらい通う必要がありますか？
A. お身体の状態によって異なります。初回のカウンセリングと検査のうえで、目安をお伝えします。無理におすすめすることはありません。

 まとめ

産後の頭痛は、「抱っこ姿勢 → 肩こり → 頭痛」という流れで起こっていることが少なくありません。
まずは抱っこと授乳の高さを見直し、肩甲骨を動かすことから始めてみてください。

それでも変わらないと感じたら、お一人で抱えずご相談ください。

つくば市 学園の森整体院
茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104
TEL：029-896-7818
受付：9:30〜20:00（水・土は13:30まで）／日・祝休

2026年07月19日

「大人になってからのVIO脱毛」、気になっていませんか？

「自己処理がだんだん面倒になってきた」「肌がヒリヒリして荒れやすい」「将来のことを考えて、今のうちにケアしておきたい」。

つくば市の学園の森美容整体院には、こうしたお声を持つ30〜40代の女性が増えています。若い世代のものというイメージがあったVIO脱毛ですが、今は大人世代こそ始めるメリットが多いケアとして注目されています。

 大人のVIO脱毛が選ばれている3つの理由

1. 毎日の自己処理から解放される

カミソリや毛抜きでの自己処理は、時間も手間もかかります。くり返すうちに肌への負担が積み重なり、色素沈着やチクチク感につながることも。VIO脱毛でお手入れが楽になると、こうした負担そのものを減らしていけます。

2. デリケートゾーンの肌トラブルを軽くしたい

生理中のムレやかぶれ、下着とのこすれ。毛量が減ることで通気性がよくなり、日々の快適さにつながったと感じる方は少なくありません。敏感な部位だからこそ、自己処理より専用ケアを選ぶ方が増えています。

3. 「介護脱毛」として将来に備える

白髪になると光脱毛は反応しにくくなります。だからこそ、黒い毛が残っているうちに始めておく方が増えています。将来の介護を見据えたケアとしてのVIO脱毛は、大人世代ならではの視点です。

 当院のVIO脱毛は「光脱毛」でお肌にやさしく

当院では、IPLとSHRの2種類を組み合わせたハイブリッド光脱毛の機械を使用しています。お肌の状態や毛質に合わせて施術できるのが特長です。

デリケートゾーンは痛みを感じやすい部位といわれますが、当院の光脱毛は肌あたりのやさしい方式を採用しています。感じ方には個人差がありますので、不安な方はまずご相談ください。

 女性スタッフ専任・お子様連れも安心

VIO脱毛は、女性スタッフが専任で担当します。デリケートな施術だからこそ、安心して受けていただける体制を整えています。

また、当院には保育士が在籍しており、施術中はお子様をお預かりできます。「子どもがいると自分のケアは後回し」という方こそ、気兼ねなくお越しいただけます。完全予約制で待ち時間もありません。

 まずはお気軽にご相談ください

料金やお手入れ回数など、気になることはLINEや電話でお気軽にお問い合わせください。あなたのペースに合わせて、無理な勧誘なくご案内します。

つくば市で大人のVIO脱毛をお考えなら、学園の森美容整体院へ。

・当院の脱毛メニューについて詳しくはこちら
・介護脱毛はいつから始める？

2026年07月10日

 

介護脱毛は、ムダ毛が黒いうちに始めておくのがおすすめです。

「介護脱毛」という言葉を雑誌などで見かけるけれど、何のこと？と思われる方も多いかもしれません。

介護脱毛とは？なぜ「早めに」なのか

介護脱毛とは、30代〜40代の若いうちに、将来自分が介護を受けるときに備えて、デリケートゾーン（VIO）のムダ毛を整えておくケアのことです。

脱毛に使う光は、毛の黒い色に反応する仕組みです。そのため、アンダーヘアが白髪になってしまうとケアが難しくなります。「介護されるまでにやればいい」と思っていると、始めるころには白髪が増えていた…ということもあります。だからこそ、黒い毛が多い今のうちが、はじめどきの目安です。

介護脱毛のメリット

介護脱毛には、ご自身にとっても、将来支えてくれる方にとっても、うれしいポイントがあります。

ムレ・かゆみ・かぶれ・においを防ぎ、清潔で快適に過ごしやすくなります。将来お世話を受けるとき、排泄のケアの負担が減り、介護する側・される側の双方の気持ちの負担もやわらぎます。「こんなに快適なら、もっと早くやっておけばよかった」というお声もいただく分野です。

当院で介護脱毛を受けるメリット

学園の森美容整体院では、女性スタッフが専任で施術を担当し、完全個室でケアを行います。デリケートな部位のお悩みも相談しやすい環境です。痛みの少ない機器を採用しており、通う期間も比較的短く済みます。

気になったときが、相談のはじめどきです。
「自分の将来のために」「親の介護をきっかけに」——理由はさまざまです。まずはお気軽にご相談ください。

▶ 介護脱毛の詳しいご案内・料金はこちら
▶ 脱毛メニュー全体を見る

 

2026年07月4日

 

産後ダイエットは、産後の骨盤がゆるみやすい時期こそ始めどきです。

「痩せにくくなった」と感じたら、それは体重の問題だけでなく、骨盤の歪みや代謝の低下が関係しているケースが多いためです。

なぜ「産後の今」がタイミングなのか

出産後は、骨盤まわりの靭帯がゆるみ、骨盤が動きやすい状態になっています。この時期に姿勢や骨盤のバランスを整えることで、産後太りの原因になりやすい「代謝が落ちた状態」へのアプローチがしやすくなります。時間が経つほど体は元の姿勢のクセに戻ろうとするため、気づいたタイミングでの相談をおすすめしています。

＞骨盤矯正そのものの詳しいタイミングについては、こちらの記事もあわせてご覧ください。
▶ 産後骨盤矯正はいつから？

具体的には、どんなことをするのか

学園の森整体院の産後ダイエットは、骨盤矯正と食事面のアドバイスを組み合わせてサポートします。骨盤矯正・食事アドバイスの部分は院長または女性スタッフが、痩身マシンによるケアは女性スタッフが専任で担当するので、女性特有のお悩みも相談しやすい環境です。

「食べることを我慢したくない」「時間がなくて通えない」という産後ママの声に合わせ、無理な食事制限をせず、続けやすい方法をご提案しています。授乳中の方も、まずはご相談ください。

保育士が在籍しているので（17:30まで）、お子さま連れでの来院も安心です。

産後ダイエットを考え始めたタイミングが、体にとっての『はじめどき』です。

産後太りでお悩みのあなた、まずは今のお身体の状態を知ることから、無理なく始めてみませんか。産後ダイエットの実績、経験ともに豊富なスタッフがさまざまな面からサポートいたします。

▶ 産後骨盤矯正の詳しいメニューはこちら

2026年06月22日

 

赤ちゃんを抱っこしていると、肩や首が重くなり、そのまま頭までズキズキしてくる…。「抱っこのあと頭が痛い」という産後ママのお悩みは、とても多く寄せられます。

この記事では、産後に増える「抱っこ頭痛」の原因と、つくば市の学園の森整体院でのケアの流れをわかりやすくご紹介します。

 産後ママに多い「抱っこ頭痛」とは

抱っこ頭痛は、医学的には「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプに近いものです。後頭部から首すじにかけて、締めつけられるように重く痛むのが特徴です。

赤ちゃんの抱っこは、頭を前に倒し、肩をすくめ、背中を丸めた姿勢が長く続きます。首や肩の筋肉が緊張し続けることで血の巡りが滞り、頭の重さや痛みにつながりやすくなります。授乳期で薬に頼りたくない方ほど、つらさを我慢してしまいがちです。

 抱っこ頭痛の主な原因3つ

1. 抱っこ姿勢による首・肩のこり

1日に何度も繰り返す抱っこで、首・肩の筋肉が休まる時間がありません。こりが続くと、緊張型頭痛が起こりやすくなります。

2. 睡眠不足と疲れの蓄積

夜間の授乳や寝かしつけで、まとまった睡眠が取りにくい時期です。疲れや自律神経の乱れも、頭痛が出やすくなる一因です。

3. 産後の姿勢の崩れ

出産で骨盤がゆるみ、抱っこや授乳で猫背・前かがみが習慣になりがちです。土台である骨盤や背骨のバランスが崩れると、首・肩への負担がさらに大きくなります。

 我慢して放置すると

抱っこ頭痛のもとになる首・肩のこりを放置すると、頭の重さだけでなく、目の疲れや背中の張りにつながることもあります。「いつものこと」と我慢を続ける前に、早めにケアしておくことが大切です。

 学園の森整体院の頭痛ケア 3ステップ

当院では、頭や首をただ揉むのではなく、頭痛のもとになっている首・肩のこりと姿勢の崩れにアプローチします。

1. カウンセリングと検査：頭痛の出方や姿勢のクセ、お身体の状態をていねいに確認します。
2. 手技整体：バキバキしないやさしい手技で、首・肩・背骨・骨盤のバランスを整えます。
3. EMS（電気の機械）でインナーマッスル：寝たまま深層の筋肉を動かし、抱っこ姿勢に負けない体づくりをサポートします。

頭痛のケアは院長と女性スタッフが担当します。女性スタッフをご希望の場合は、ご予約時にお気軽にお伝えください。

 お子さま連れでも安心して通えます

「子どもを預ける先がなくて通えない」という産後ママのために、キッズスペース・おむつ替え設備・ハイローチェアをご用意しています。保育士が在籍し、施術中はお子さまをお預かりします（保育士対応は17:30まで）。水曜日はお子さま連れのご来院をお受けできません。子連れでのご来院は最終受付16:30までです。

 関連ページ

くわしい頭痛施術については頭痛ページをご覧ください。

産後の頭痛と姿勢の関係はこちら

抱っこによる肩こりが気になる方は抱っこで肩がつらい産後ママへもあわせてどうぞ。

 ご予約・お問い合わせ

完全予約制・駐車場34台。ご予約は電話（029-896-7818）またはLINEで承ります。

2026年06月19日

 

こんにちは、つくば市の学園の森整体院です。

「赤ちゃんを抱っこすると肩がパンパンに張る」
「抱っこひもを外しても肩の重さが抜けない」
「子どもが大きくなるにつれ、肩への負担が増してきた」

産後のママから、こういったご相談をよくいただきます。

休めば一時的に楽になることが多いため、「育児中は仕方ない」と思って放置してしまいがちですが、実はきちんとしたケアが大切なサインかもしれません。

今回は、産後ママに多い「抱っこ肩こり」の原因と、整体でのケアについてご説明します。

産後に抱っこで肩がこりやすい理由

産後の肩は、育児の動作や体の変化によって負担がかかりやすい状態になっています。

 前かがみの姿勢が増える

授乳・抱っこ・寝かしつけなど、産後は赤ちゃんを見下ろす前かがみの姿勢が一日に何度も続きます。頭が前に出た姿勢が長く続くと、首から肩にかけての筋肉が常に緊張し、こりにつながります。

インナーマッスルが低下している

産後は、体幹を支えるインナーマッスル（深層の筋肉）が低下しやすくなります。上半身を支える土台の力が落ちると、肩や首まわりの筋肉に頼って姿勢を保つことになり、肩への負担が増します。

抱っこの姿勢が肩に負担をかけやすい

赤ちゃんを抱くときに、無意識のうちに肩をすくめたり、片側に重心をずらしたりしている方が多くいます。この姿勢が毎日繰り返されると、肩・首・背中の筋肉への負担が積み重なります。

「そのうち楽になる」と放置しないほうがよい理由

抱っこ肩こりは、少し休めば和らぐことが多いため、「育児が落ち着けばよくなる」と感じる方も多いです。

しかし、肩のつらさが和らいでも、姿勢の崩れや筋力低下が解消されているわけではありません。放置していると、緊張が定着して頭痛や背中の張りなど、別の不調につながることもあります。

また、子どもが成長するにつれて抱っこの重さも増すため、ケアを先送りにするほど肩への負担が大きくなっていきます。

学園の森整体院での肩こりケアの流れ

学園の森整体院では、肩こりのケアを3つのステップで行っています。

① カウンセリング・検査
生活習慣や身体の使い方をお聞きしながら、肩こりの原因となっている筋肉・骨格の状態を丁寧に確認します。

② 手技による整体
首・肩・背中まわりのバランスを、優しい手技で整えます。バキバキしない施術なので、産後のデリケートな体にも受けていただけます。

③ インナーマッスルトレーニング（EMS）
手技の後、寝たままできるEMSマシンでインナーマッスルを鍛えます。体の内側から姿勢を支える力をつけることで、整えた状態をキープしやすくなります。

肩こり施術は、院長および女性スタッフが担当します（女性スタッフ希望の方は、ご予約時にお申し付けください）。

お子様連れでも安心してご来院いただけます

学園の森整体院には保育士が在籍しており、施術中もお子様をスタッフがお見守りします（保育士対応：17:30まで）。

キッズスペース・駐車場34台完備。完全予約制で待ち時間が少なく、無理なご案内は一切ありません。

肩のつらさが気になり始めたときが、ケアのはじめ時です。

抱っこ肩こりのお悩みは、つくば市の学園の森整体院へお気軽にご相談ください。

▶ 肩こり施術について詳しくはこちら：https://tsukubagakuennomori-seitai.com/kata/
▶ 抱っこ腰痛でお悩みの方はこちら：https://tsukubagakuennomori-seitai.com/blog/5240/

2026年06月15日

こんにちは、つくば市の学園の森整体院です。

「赤ちゃんを抱っこすると腰がつらい」
「抱っこひもを使っていると腰が重くなる」
「子どもが大きくなるにつれ、腰への負担が増してきた」

産後のママから、こういったご相談をよくいただきます。

一時的に休めば楽になることが多いため、「仕方ない」「育児中は誰でもそうなる」と思って放置してしまいがちですが、実はきちんとしたケアが大切なサインかもしれません。

今回は、産後ママに多い「抱っこ腰痛」の原因と、整体でのケアについてご説明します。

 産後に抱っこで腰が痛くなりやすい理由

産後の腰は、妊娠・出産の影響でとても負担がかかりやすい状態になっています。

骨盤が緩んでいる

妊娠中から出産にかけて、骨盤をつなぐ靭帯が緩みます。これは赤ちゃんを産む準備として必要な変化ですが、産後もしばらくこの緩みが残ります。

骨盤が緩んだ状態では体の土台が安定しにくくなり、上半身の体重を腰まわりの筋肉だけで支えることになります。そこへ赤ちゃんの体重が加わる抱っこをすると、腰への負担がさらに増します。

インナーマッスルが低下している

産後は、体幹を支えるインナーマッスル（深層の筋肉）が低下した状態になりやすく、腰まわりへの負担が増します。とくに帝王切開後や安静期間が長かった場合は、さらに低下が起きやすい傾向があります。

抱っこの姿勢が腰に負担をかけやすい

赤ちゃんを抱くときに、無意識のうちに腰を反らせたり、片側に重心をずらしたりしている方が多くいます。この姿勢が毎日続くと、腰の筋肉・骨格への負担が積み重なります。

「そのうち治るだろう」が危ない理由

抱っこ腰痛は、少し休めば楽になることが多いため、「育児が落ち着けばよくなる」と感じる方も多いです。

しかし、腰の痛みが和らいでも、骨盤の歪みや筋力低下が解消されているわけではありません。放置していると、歪みが定着してぎっくり腰などのトラブルにつながる可能性があります。

また、子どもが成長するにつれて抱っこの重さも増すため、ケアを先送りにするほど腰への負担が大きくなっていきます。

 学園の森整体院での腰痛ケアの流れ

学園の森整体院では、腰痛のケアを3つのステップで行っています。

① カウンセリング・検査
生活習慣や身体の使い方をお聞きしながら、腰痛の原因となっている筋肉・骨格の状態を丁寧に確認します。

② 手技による整体
骨盤矯正・筋膜調整などの手技で、腰まわりのバランスを整えます。バキバキしない優しい施術なので、産後のデリケートな体にも受けていただけます。

③ インナーマッスルトレーニング（EMS）
手技の後、寝たままできるEMSマシンでインナーマッスルを鍛えます。体の内側から腰を支える力をつけることで、整えた状態をキープしやすくなります。

腰痛施術は、院長および女性スタッフが担当します（女性スタッフ希望の方は、ご予約時にお申し付けください）。

お子様連れでも安心してご来院いただけます

学園の森整体院には保育士が在籍しており、施術中もお子様をスタッフがお見守りします（保育士対応：17:30まで）。

キッズスペース・駐車場34台完備。完全予約制で待ち時間なし。無理なご案内は一切ありません。

腰の痛みが気になり始めたときが、ケアのはじめ時です。

抱っこ腰痛のお悩みは、つくば市の学園の森整体院へお気軽にご相談ください。

▶ 腰痛施術について詳しくはこちら：https://tsukubagakuennomori-seitai.com/youtu/
▶ 産後骨盤矯正について詳しくはこちら：https://tsukubagakuennomori-seitai.com/sango/

2026年06月12日

 

「子どもが毛を気にしてるけど、脱毛って何歳からできるの？」

プールの授業や半袖の季節を前に、こうしたご相談が増えています。結論からお伝えすると、当院のキッズ脱毛は小学1年生（6歳）から受けられます。

子どものムダ毛、放っておいて大丈夫？

小学生になると、体育や水泳の授業で肌を見せる機会が増えます。「友達に言われて気にし始めた」というケースは少なくありません。

ここで心配なのが、カミソリや毛抜きでの自己処理です。子どもの肌は大人より薄くデリケート。自己処理を繰り返すと、肌への負担が積み重なってしまいます。「処理の負担を減らしてあげたい」というのが、キッズ脱毛を選ぶ親御さまの一番の理由です。

当院のキッズ脱毛の特徴

・小学1年生から受けられます
・施術は女性スタッフが専任で担当します
・低刺激で痛みの少ない光脱毛機（バイマッハ）を使用
・完全予約制の個室。
・お子さまの様子を見ながら、無理のないペースで進めます
・無理な勧誘や物販はありません

受ける前に知っておきたい注意点

・親御さまの同意書が必要です
・日焼けが強い時期は施術できない場合があります。夏本番の前、今の時期からのスタートがおすすめです
・体調や肌の状態によっては、当日の施術を見送ることがあります

まずはカウンセリングから

「うちの子の肌でも大丈夫？」「怖がりだけど平気？」…そんな段階のご相談からで大丈夫です。カウンセリングでお子さまの肌の状態を確認し、ご納得いただいてから始めます。

料金やコースの詳細は、キッズ脱毛のご案内ページをご覧ください。

お子さま連れでの来院については、こちらの記事もどうぞ。

ご予約・ご相談は、お電話（029-896-7818）またはLINEから承ります。

2026年06月8日

 

「赤ちゃん整体はいつから受けられるの？」——つくば市の学園の森整体院にも、よくいただくご質問です。向き癖や頭の形が気になり始めたとき、いつ相談すればいいのか迷うママは少なくありません。この記事では、赤ちゃん整体の対象月齢の目安や通うペース、相談のタイミングを、女性施術者がやさしく解説します。

 赤ちゃん整体はいつから？目安は生後1ヶ月健診のあとから

当院の赤ちゃん整体は、生後1ヶ月健診を終えたあとから、12ヶ月ごろまでのお子さまを対象としています。
生まれたばかりの時期は、まず1ヶ月健診で発育を確認していただくことが大切です。そのうえで「向き癖が気になる」「抱っこすると反り返りが強い」といったお悩みがあれば、ご相談いただけます。

 何ヶ月ごろの相談が多い？

特にご相談が多いのは、生後1〜6ヶ月ごろです。
この時期は寝ている時間が長く、同じ方向ばかりを向きやすいため、向き癖や頭の形の左右差に気づきやすいタイミングです。「少し気になるな」と感じた段階で早めにご相談いただくと、赤ちゃんへの負担も少なくケアしやすくなります。
もちろん、6ヶ月を過ぎてからのご相談も承っています。「もう遅いかな」とあきらめず、まずはお気軽にお問い合わせください。

 どれくらいのペースで通う？施術時間は？

通うペースは、最初は7〜10日に1回ほど、その後は様子を見ながら間隔を空けていくことが多いです。
1回の施術時間は10分ほど。赤ちゃんのからだはとても繊細なので、長く施術するのではなく、必要なところをやさしく整えることを大切にしています。施術は、トマトの熟れ具合を確かめるくらいのやさしいタッチで行います。

 「いつから」より大切なのは“気になったとき”

来院されるママの多くは、「頭の形だけ」を気にしているわけではありません。
「抱っこがつらい」「なんだか反りやすい」「寝づらそう」——そんな赤ちゃんの過ごしやすさを気にかけているママがほとんどです。
赤ちゃん整体で見ているのも、形そのものより“からだの状態”です。なぜ同じ向きばかりになるのか、どこに力が入りやすいのか。そういった部分をやさしく見ながら、赤ちゃんが楽に動けるようサポートしていきます。気になったときが、相談のタイミングです。

 つくば市の学園の森整体院の赤ちゃん整体

当院の赤ちゃん整体は、女性施術者が担当します。ママと同じ目線で、子育ての大変さに寄り添いながらケアします。
完全予約制で待ち時間が少なく、無理な勧誘は一切ありません。駐車場も34台完備しているので、ベビーカーや荷物が多くても安心してお越しいただけます。ヘルメット治療中のお子さまのケアについても、お気軽にご相談ください。
赤ちゃんの向き癖・頭の形・反り返りが気になる方は、まずは一度ご相談を。ご予約は電話（029-896-7818）またはLINEから受け付けています。

 

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