つくば学園の森整体院スタッフブログ

大型連休‼︎ 【つくば学園の森整体院】

2017年04月27日

こんにちは‼︎
学園の森整体院スタッフの高橋です。

皆さん‼︎ 今週末から大型連休に突入ですね🎶
どんな計画をたてておられますか?

後半はこどもの日🎏もありますから、家族でお出掛けになる方も多いのではないでしょうか❕
現時点の予報では、お天気はまずまず良さそうだということです

スタッフの一人は、ご主人と大阪・USJへ行くんだそうです👫 いいですね❣️

 

新緑の爽やかな季節、🍀 🍀 🍀
日頃の運動不足を解消するためにも外に出て身体を動かすのは、とてもよいことです

 

新社会人の皆さんは研修や慣れない仕事で緊張状態が続き、ストレスが溜まっていると思います。この機会に、ストレスを蓄積しないようフレッシュな空気を身体いっぱいに取り入れ、心身ともにリフレッシュしましょう

連休中に夜更かししたり、身体を休めようと寝過ぎたりするとリズムが崩れてしまいます
幸せホルモン「セロトニン」を増やすためにも、朝陽を浴び適度な運動とバランスのよい食事をとり、少しづつ土台を作っていきましょう

 

親子や恋人同士のスキンシップ、家族や友だちとのおしゃべり、マッサージなどもセロトニンの活性化とストレス耐性の向上に効果があるそうです🐒🐒

一人暮らしをしていたりするとバランスのよい食事は大変かもしれませんが、
自分の出来ることから少しずつ実行していくことの方が大事です‼︎

 

私も楽して得られるものはないことを肝に銘じ、朝昼逆転するような生活にならないようにこの長期休暇を過ごしていきたいと思います💃🏻🏃🏻

 

我が家は30日・1日で出かけようと計画していたのですが、30日に別件の用事が入ってしまい、今のところ遠出のレジャーの予定はたっていません😢

私は自然は常に満喫しているので、特に遠出しなくても充分で、行けなくなったことがさほど残念ではないのですが、夫はガッカリして気分がのようです。

やはりいつもとは違う新鮮な休日を過ごしたいのでしょうかね⁈

 

最後に皆さん、戸外に出る時は、日焼けに注意して下さい

4月・5月も紫外線量がかなり多くなっています。

肌が慣れていないのに、急に戸外に出ても真夏のように暑くないので、つい長い時間、紫外線を浴び続けてしまいます

時間でいうと10時~13時は要警戒時間帯のようです。

この時間は、なるべく赤ちゃんや子供を連れて戸外に出るのは避けたいですね〜💦

やむを得ない場合は、帽子を用意したり、日焼け止めクリームを塗って対策して下さい

 

それでは皆様、少し早いですが素適なホリデーをお過ごし下さいませ(^^)/~~~🍀 🍀 🍀

 

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茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN内

TEL029-896-7818

 

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